研究目的:本研究的目的在于通过检测干预前后受试者的弹跳高度、起跳发力时间、反应力量指数、冲量与平均功率5种不同爆发力指标来探究不同负荷强度的蹲跳与深蹲后下肢爆发力即刻变化情况的共性与差异,同时采集受试者通过三种方式进行干预时肌肉的肌电幅值来获取肌肉放电大小与募集程度,以探究各下肢弹跳发力主要肌群在各个激活手段中的激活程度,并分析各指标间的关联以及变化情况。研究方法:运用三维测力台,对受试者接受干预前、干预后15s、2min、4min、8min、12min与16min的CMJ起跳动力学指标进行采集,获得受试者分别在负重为10%体重、30%MVC、90%1RM或无干预的条件下CMJ的动力学指标。并采用肌电测试仪采集10%体重、30%MVC、90%1RM负重情况下肌肉工作的肌电信号。研究结果:（1）各组弹跳高度的变化如下:三组干预组与无干预组相比在涨幅上有显著提高（P＜0.05）,但三种干预方式在每个时间点上的高度增幅均不存在显著差异（P＞0.05）。（2）各组起跳时间的变化如下:10%BW负重蹲跳组和90%1RM负重深蹲组相对于干预组都存在显著差异（P＜0.05）,而30%MVC蹲跳组在各个时间点上相对干预组都不存在显著差异。10%BW蹲跳的起跳时间增量显著高于30%MVC蹲跳的增量（P＜0.05）。（3）各组反应力量指数的变化如下:三组干预手段都相对于无干预组的涨幅存在显著差异（P＜0.05）。在15s时,10%BW负重组的RSI提高幅度显著大于30%MVC组（P＜0.01）,但三种负重干预方式在其他时间点上的提高幅度均不存在显著差异（P＞0.05）。（4）各组冲量的变化如下:三组干预手段下冲量都有增加并且相对无干预组有显著增加（P＜0.05）,三种负重干预方式在每个时间点上的冲量提高幅度均不存在显著差异（P＞0.05）。（5）各组平均功率的变化如下:三组都相对无干预组的增量有显著提高,三组干预组之间在每个时间点上的增量都不存在显著差异（P＞0.05）。（6）各组肌电的变化如下:10%BW蹲跳对股直肌、股内侧肌、半腱肌与股二头肌的刺激程度最大;30%MVC蹲跳对腓肠肌与股外侧肌的刺激程度最大;而90%1RM深蹲对臀大肌、胫骨前肌的刺激程度最大。研究结论:（1）研究证明,三种不同手段的干预方式都能对受试者的急性爆发力产生增强作用。（2）不同的干预手段对于不同爆发力指标提升效果略有不同,但总体来说10%BW负重的蹲跳对急性爆发力的增强作用最为突出,表明轻负荷的负重蹲跳的激活效果要优于大重量深蹲与中等负荷负重蹲跳。（3）5种爆发力指标变化趋势并不完全相同,并且不同干预方式对不同指标的影响也存在差异,表明不同的爆发力指标能够从不同角度描述运动员爆发性运动的能力。（4）3种不同干预方式都对肌肉存在预刺激的作用,但对不同肌肉的激活情况有所不同,但综合负荷强度、肌肉激活程度与动作形式的相似性来看,使用负重蹲跳对起跳发力肌肉的激活作用要优于深蹲。