本论文研究目的是通过对跳台出发动作技术的研究、改革和实验,达到提高游泳运动员出发起跳距离,进而提高游泳竞赛成绩的目的。从流体力学、生物力学和结构力学等理论角度,对跳台出发动作技术进行多方面的理论分析、研究和综合对比实践。通过查阅文献资料、调查访谈专业教练、新旧技术对比实验法,影响分析法和数理统计等研究方法,对石家庄市游泳体校训练经历较长的游泳运动员、省队优秀运动员,进行双脚和单脚起跳出发动作综合训练、对比,并将统计结果进行综合对比分析,较好的达到了预期目的。研究结果:通过对传统跳台出发动作技术进行分析发现存在有较多不足之处,经过改进后对运动员跳台出发的起跳距离将会有较大的提升空间。即在运动员出发瞬间,充分调动人体从手、手臂、躯干、大小腿到脚全身大小肌肉全协调发力,以达到最大离台初速度;同时,手臂将起到拉动人体重心快速启动并推动人体向上跃出的作用力,使人体以30度以上的角度跃起,以达到最远的起跳距离和最长的滞空时间。经过1周的技术改进和5周的专项素质练习实验,运动员入水距离从平均2.002米,分别提高到2.622米和2.713米(多次出发测得的平均值)。并具有非常显著性差异,从而验证了新技术的可行性。研究结论:1、本论文对游泳出发台单脚起跳动作技术通过牛顿三定律、流体力学和生物力学等综合分析、推算,找到出发台起跳最为合理的角度在30～37度之间,起跳距离最远。2、改进后单脚起跳动作技术独有的核心优势是:运动员可直接调动全身肌肉群有序、协调参与做功,快速发力跃起,使做功行程最大化;在发力前半程充分利用上肢肌肉群参与人体加速做功,然后将人体的躯干向上撑起,使人体产生快速向前、上方移动的作用力。3、经过1～6周的实验证明,本技术对有一定训练经历游泳运动员的出发台单脚起跳远度有明显的提高效果。4、由于时间限制,以及素质内容的选定与训练的不规范等因素造成,六周后的起跳远度,与一周后无统计意义,有待进一步研究。