随着时代的飞速发展，白领女性的生活呈多元化的特点，工作和家庭双重压力，使白领女性身体处于亚健康状态。据有关研究表明，职业女性患身心疾病的比例远远高于非职业女性。因此，如何培养白领女性参与体育健身意识，保持充沛的体力，提高工作效率，是当今社会普遍关注的问题。本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，以“郑州市白领女性”为切入点，对郑州市白领女性的体育健身活动状况进行了调查研究，探讨了制约体育健身的因素，提出了促进郑州市白领女性体育健身活动的建议，为今后更好地指导白领女性体育健身提供理论参考和科学依据。研究认为，郑州市白领女性还没有定期、有计划的健身运动计划。她们认为通过体育健身锻炼，身体健康状况有明显的改善；体育健身锻炼的动机比较复杂；花费在体育健身锻炼的支出不会高于她年收入的10%；体育健身锻炼的知识、方法和技术手段比较缺乏。大部分人认为只有经济条件允许，才应该参加一些体育健身活动，这直接影响了参与健身活动的积极性。针对郑州市白领女性的健身现状，本文提出，加大宣传和执行国家体育健身相关政策的力度；建立和完善单位体育健身设施；合理规划经营性健身场馆的收费标准；提高公共体育健身设施的数量和质量；提高女性员工的薪资待遇等，都有利于改善白领女性体育健身活动的状况。