研究目的:明代名医龚居中不仅在医学领域有突出的成就,并且在养生学领域也有着深入的研究。《福寿丹书》这部养生学著作是龚居中的一部养生学专著,书中的养生思想和养生方法有很强的实用价值,能够使人们延龄增寿。《福寿丹书》中四篇序言以及“安养篇”、“延龄篇”、“服食篇”、“采补篇”、“玄修篇”和“清乐篇”等章节的内容涵盖了生活中的诸多注意事项,可以反映出龚居中的人物形象及其养生思想,这对于宣扬中医药学知识、传播中医药文化、指导现代人养生和防治亚健康等方面都具有重要意义。研究方法:主要通过文献研究法研究《福寿丹书》,并根据龚居中的其他著作,如《红炉点雪》《外科百效全书》《外科活人定本》《幼科百效全书》等,收集其中的养生学思想,对《福寿丹书》中的养生思想加以阐释,再通过各种途径查找古今中外文献,整理、归纳出有价值的信息,对《福寿丹书》所提及的养生思想和方法作进一步发挥。在进行龚居中《福寿丹书》养生思想研究的过程中,突出其养生思想和养生方法的实用性,以便于更好地指导养生。研究结果:《福寿丹书》中思想包括以“道”为主,兼收并蓄;注重起居,规律适度;饮食有节,反对偏嗜;动静结合,延龄增寿;强调静心,少思寡欲;重视养老,颐养天年六个方面。其养生方法主要为道家的修身养性法门,包括起居养生、情志养生、饮食养生、戒忌养生、服饵养生、导引养生、房中养生、内丹养生和老年养生九个方面。研究结论:龚居中的《福寿丹书》是总结明朝以前的养生经验和养生方法的一部专著,它记录了诸多明朝以前的养生论述,为研究明朝以前的中医养生学提供了参考资料,同时它是明朝人所编撰,也可以作为研究明朝养生学的资料,书中记载的内容惠及民众,民众学习书中的方法后可以自己防病治病,益寿延年。《福寿丹书》虽为古代书籍,但在社会节奏加快的今天,其方法和思想仍然具有指导意义。如今人口出现老龄化的趋势愈发明显,许多人处于疾病和亚健康状态,通过学习《福寿丹书》,可以从中学会建立良好的生活习惯,保持良好的情绪,合理饮食、起居、煅炼,增强人们的身体素质,延长人们的寿命。