随着经济的发展，我国人民群众对物质文化需求日益增加。2014年，国家全民健身战略的提出，体育休闲健身产业得到了极大的发展，随着和谐社会步伐的不断加快，身心健康受到人民大众的极大关注，并成为评定健康的标准，而健美操运动对大众健身与健心方面起着促进作用。现代职业女性在家庭和社会中都扮演着重要角色，同时也承担着双重压力。健美操运动“强度适中、动作舒展、节奏感强、配乐优美”的特点对职业女性增强体质、舒缓心情有着积极作用。　　本研究采用问卷调查法、实验法，以职业女性为调查对象进行问卷调查和实验研究，其目的是改善职业女性的积极情绪、工作投入、生活满意感，并提出相关对策与建议。　　本研究结论如下：　　1.本研究选取郑州、南阳两地区的职业女性作为调查对象(健美操组100人，非锻炼组100人)，发放问卷(体育锻炼强度量表、体育锻炼感觉量表、工作投入量表、一般生活满意感量表)，并对各组数据进行统计分析。结果表明，健美操组的职业女性在积极情绪、工作投入、生活满意感方面的量表得分结果高于非锻炼组。即经常参加健美操锻炼的职业女性，其积极情绪、工作投入、生活满意感均好于非锻炼组。　　2.本研究选取郑州职业女性(实验组15人，对照组15人)作为实验对象，经过12周的健美操锻炼，对两组调查对象实验前后积极情绪、工作投入、生活满意感的得分及身体成分指标进行统计分析。研究结果如下：　　(1)实验组和对照组的运动量、精神振作感、安静感、积极参与感四个分量表得分的统计学检验达到了极显著性差异水平(P<0.001)，疲劳感的统计学检验无显著性差异(P>0.05)；实验组实验前后的运动量、精神振作感、安静感、积极参与感四个分量表得分的统计学检验达到了显著性差异水平(P<0.01)，疲劳感的统计学检验无显著性差异(P>0.05)；对照组的运动量、精神振作感、安静感、疲劳感、积极参与感分量表的统计学检验无显著性差异。以上分析表明实验组职业女性的积极情绪高于对照组。　　(2)经过12周的健美操锻炼，实验组和对照组的工作投入统计学检验达到了极显著性差异水平(P<0.001)，实验组实验前后，在工作投入活力、奉献、专注三个分量表得分的统计学检验 P<0.01，达到了显著性差异水平；对照组实验前后的统计学检验无显著性差异。以上分析表明实验组职业女性的工作投入高于对照组。　　(3)经过12周的健美操锻炼，实验组和对照组的一般生活满意感统计学检验达到了极显著性差异水平(P<0.001)，实验组实验前后，在一般生活满意感量表得分的统计学检验 P<0.01，达到了显著性差异水平；对照组实验前后的一般生活满意感统计学检验无显著性差异。以上分析表明实验组职业女性的生活满意感高于对照组。　　(4)经过12周的健美操锻炼，实验组和对照组身体成分指标身体脂肪量、体脂百分比、去脂体重的统计学检验达到了显著性差异水平(P<0.01)，体重、BMI的统计学检验无显著性差异；实验组实验前后的身体成分指标达到了极显著性差异水平(P<0.001)，而对照组在身体成分的各项指标无显著性差异。以上分析表明实验组职业女性的身体成分好于对照组。　　(5)研究2表明，身体成分可以有效改善职业女性的身体自尊，通过身体自尊的改善，职业女性的积极情绪得到了有效提高，工作投入状态也有显著增长，生活满意感水平得到进一步的提高和改善。以上分析表明身体成分对生活满意感的改善有促进作用。