通过参与山东省男子自由体操队伍备战2021年第十四届全运会的夺金备战工作,利用现代化的设备和科技手段,记录跟踪山东省男子自由体操8名重点运动员的日常体能竞技能力发展状况、运动员训练周期与比赛周期日常心理状态和身体机能状态、运动员日常训练负荷状态、营养摄入情况、身心健康状况等5大方面,与教练组一起,制定体能训练测试指标,制定最终训练目标,制定数字化体能训练计划,再通过数字化的监控手段,围绕一线重点队员的体能指标发展变化情况进行调整调控,最终通过诊断和测试指标体系得出的训练结果,再深入的分析和总结,旨在摸索出一套适用于山东男子自由体操队的体能训练体系,找到适合山东男子自由体操队的训练方法,提高训练效率。为日后我省男子自由体操和其它体操单项的科学数字化体能训练提供理论指导和相关依据,通过研究得到如下研究结论:(1)通过体能测试指标制定训练目标,再制定训练计划,能有目的性的对高水平运动员中周期体能指标提高,小周期个性化训练,提供指导性意见,教练员能及时掌握运动员的竞技状态,做出及时合理的控制和调整。(2)通过定期监控测试运动员体能的主要指标,可以更直观、有效地反映出运动员日常训练过程中存在的不足与缺陷,进而可以进行有针对性地做出干预措施,保证运动员竞技水平与竞技状态稳定向好的朝预定目标发展。在可防可控伤病的范围内将运动员的潜能充分发挥出来。(3)通过此次冬训效果来看自由体操训练,核心稳定训练与专项力量练习是重中之重,通过训练能提高远动员的运动表现,根据运动员自身的短板进行有针对性的体能训练,才能起到对运动员竞技能力的优化作用,并且保持平稳的高水平状态,从而提高和保持好的运动成绩。(4)在这冬训周期结束后,通过教练员与运动员反馈,以及运动员临场表现表明,验证了这种结合自身情况,以训练目标为努力方向的数字化体能训练计划是科学的,在训练过程中采取的训练监控手段是有必要的,通过监控对训练的调控是提高训练效率的有效手段。