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本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法及逻辑分析法等研究方法,研究HIIT运动干预对普通高校大学生体能的影响。本文以中国石油大学(华东)75名普通本科生作为实验对象,实验对象共分为5组,每组15人。其中男生3组、女生2组。实验周期为12周,对实验组和对照组体能相关指标进行测试,并运用SPSS分析软件对实验前与实验后各项指标进行统计学分析,探讨HIIT运动干预对普通高校大学生体能相关指标(具体包括身体形态、健康水平、身体素质、综合体能)的影响,通过锻炼前后比较分析,对比找出该项体能干预策略的优势所在,为高校体育教师提供可参考的实验数据。研究结论如下:一、通过为期12周每周3次的HIIT运动干预,在身体形态方面的指标中,脂肪含量、体脂百分比下降幅度明显,在统计学上具有显著性差异,表明HIIT运动干预对高校大学生减脂效果非常显著。二、通过为期12周每周3次的HIIT运动干预,在健康水平方面的指标中,基础代谢率、综合健康评分指标在统计学上具有显著性差异,表明HIIT运动干预可以有效提高大学生基础代谢水平和综合健康水平。三、通过为期12周每周3次的HIIT运动干预,在身体素质方面的指标中,800m(女)/1000m(男)、仰卧起坐(女)/引体向上(男)、50m跑、立定跳远指标都有不同程度地提高,在统计学上具有显著性差异,表明HIIT运动干预可以有效提高体质健康测试水平,从而提高高校大学生的身体素质。四、通过为期12周每周3次的HIIT运动干预,在综合体能测试的指标中,八个动作指标数据变化在统计学上具有显著性差异,表明HIIT运动干预可以有效提高高校大学生的综合体能水平。五、通过为期12周运动干预,每周1次的HIIT运动干预虽然在各方面的指标上有所提高,但不及每周3次的干预提高幅度明显,表明每周3次比每周1次的HIIT运动对体能各方面干预效果显著。六、女生在骨折风险系数、骨强度两个指标上都有显著增强,男生不具有显著性差异,表明HIIT运动干预在提高女大学生骨折风险系数、骨强度方面具有积极作用。