本篇论文旨在探索同声传译影子跟读练习的延伸作用，即对外语学习的帮助。影子跟读训练对同声传译训练的重要作用已经由许多学者通过Gile的认知负荷模型证实了。除此之外，日本等国自上世纪七十年代起就已经在英语课堂广泛将影子跟读用于教学。然而，在中国，影子跟读训练还只仅仅被视为同声传译的训练方法。在这篇论文中，作者试图找出影子跟读训练和认知心理学的关系，由此探索：（i）影子跟读训练是否具有认知作用；（ii）如果影子跟读训练对外语学习有所助益，那么是在哪些方面有帮助。此外，这篇论文试图分析同声传译训练中的影子跟读训练和外语学习中的影子训练有无不同，在课堂和自学中应如何运用，以及在不同的外语学习阶段如何应用不同的跟读训练方法。本篇论文主要借助以下理论和材料来分析上面提到的两个问题：关于影子跟读训练对同声传译的影响的研究，认知心理学，尤其是Alan Baddeley的工作记忆模式，日本学者对影子训练功能的研究,实证研究及学生的反馈。主要成果是：（i）影子跟读训练的认知属性，认知过程及认知作用，（ii）影子跟读训练除训练同声传译之外的延伸作用，即对外语学习的帮助。基于认知心理学中的工作记忆模型，借助前人的实验和研究，笔者试图论证影子跟读训练的认知原理和作用，并通过学生反馈加以分析。主要发现有：影子跟读训练对外语学习有明显助益；主要体现于提高听力技能、改善发音和音韵感、提升词汇语法和阅读能力、加速口语产出和品质。