纵观世界青少年的铅球比赛,我国青少年铅球运动员经常能够获得优异的比赛成绩,铅球项目是一个速度力量性项目,力量尤其是专项力量对于青少年铅球运动员来说最为重要,是其成绩提高的保障,是合理技术运用的基础。无论是在国内还是在国外,每一位铅球投掷教练员都把青少年的力量尤其是专项力量的提高摆在十分重要的位置。力量的分类标准众多,其中专项力量和一般力量的划分依据是和铅球投掷技术关系紧密程度,一般力量中的最大力量和快速力量(包含爆发力)与专项力量应该区别开来,这样能帮助我们对于训练手段的划分有更加清晰的认识。本文主要对优秀青少年铅球运动员力量训练进行研究,总结出优秀教练员的训练方法和手段,为其他教练员训练提供参考,同时促进教练员之间的相互交流和沟通,对青少年铅球运动员训练中的问题进行探讨,以期更好的促进我国铅球训练的发展和水平的提升。本研究主要采用问卷调查法、访谈法、跟队追踪法对北京市业余青少年铅球运动员的力量训练进行研究,对相关概念进行了解析,主要得出了以下结论：1.中学生阶段最大力量和快速力量的训练仍然被广泛采用,初中和高中阶段学生之间、男生和女生之间、准备期和比赛期之间的训练方法和手段几乎一致,主要差别在负荷的量和负荷强度上；2.男子和女子专项力量训练的方法和手段相一致,专项力量训练的比重随着比赛期的临近逐渐增加,在比赛期由于运动员能力提高,其专项力量的组数在提高,运动量在提升；3.青少年铅球运动力量训练手段经过筛选后主要包括五个常用因子,依次为直接性力量、基础性力量、协调性快速力量、上肢快速力量、躯干力量；