BOSU球训练是运动员利用BOSU球的特点,提升运动员训练中的不稳定性,从而增加运动员训练负荷。BOSU球表面是不稳定的,利用这种不稳定可以进行核心稳定性、平衡能力等训练,改善人体的对称力量、加强核心稳定性、身体协调性。研究目的:探讨BOSU球干预对技巧啦啦操运动员核心区能力的影响研究。方法:将24名运动员以小组的形式随机分为实验组和对照组,两组同时进行10周核心区训练。对照组采用普通的核心力量训练作为训练方法,实验组采用BOSU球进行训练。实验前和实验后均对参与者进行核心力量评估,评估后结论如下:1.数据分析表明,两组训练方案均显示出核心力量指数评分的改善。但两组在核心能力测试指标上存在显著差异,实验组成绩明显高于对照组,实验对象躯干耐力成绩提升尤为明显,实验组对象左右两侧肌肉力量差距缩小。2.对比实验前技巧啦啦操难度动作得分,经过10周训练后,两组实验对象动作完成质量均有提高,但实验组动作完成的质量、稳定性、表现力均高于对照组,说明BOSU球训练动作对运动员的专项能力提高是有效的。3.BOSU球训练作为新型训练方法,训练内容和训练方法呈多样性,不稳定的表面也是符合技巧啦啦操项目特点,10周的训练结果可论证:BOSU球训练方法适合运用到技巧啦啦操日常训练中。