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目的:羽毛球运动所具备的对抗性强、强度大、对运动者各项身体素质要求较高的特点,使得喜爱羽毛球但没有经过系统训练的羽毛球爱好者深受网球肘、肩、膝、踝各关节等运动损伤的困扰。功能动作筛查(FMS)是一套由7项测试动作组成、能够简便有效的检测人体在运动过程中是否存在功能性障碍以及潜在损伤风险的测试体系。但目前FMS测试主要应用于各专项运动员以及大学生体质检测等研究领域,对大众的研究鲜见。因此,本研究将FMS测试应用于中年羽毛球爱好者,以检测其是否存在运动缺陷、是否有潜在运动损伤的风险,并结合注重优化动作模式、提高身体运动能力的功能动作训练体系,制定科学的干预方案,以改善和提高羽毛球爱好者的运动能力,降低运动损伤风险。方法:本研究首先对22位受试者进行FMS测试;针对首次FMS测试结果中受试者存在的问题制定实施为期12周的功能训练,并在干预结束后再次进行FMS测试。将干预前、后的测试结果均应用Excel软件输入电脑,并应用SPSS18.0软件对干预前测试的结果进行单样本T检验、对干预前、后的测试结果进行配对样本T检验,以此来检测受试者干预后完成动作的能力是否与干预前存在差异。结果:1.干预后身体左右两侧总分平均分分别为16.09分、17.23分,较干预前的平均分15.14分、15.95分有非常显著差异(p<0.01);2.从性别角度分析,男性受试者干预后两侧总分平均分为15.38分、16.63分,较干预前14.50分、15.44分有非常显著差异(p<0.01),而女性受试者干预后两侧总分平均分为18.00分、18.83分,与干预前16.83分、17.33分无明显差异(p>0.05);3.干预后两侧肩部灵活性测试与右侧主动直膝抬腿测试平均分分别为:2.23分、2.27分、2.41分,较干预前1.95分、2.05分、2.23分均有显著性差异(p<0.05);4.干预后右侧旋转稳定性测试平均分为2.09分,与干预前的平均分1.77分相比有非常显著差异(p<0.01),除此之外,其余各项测试较干预前均无明显差异(p>0.05)。结论:1.干预前受试者的FMS测试结果普遍较差,具体表现为:灵活性差、核心区力量薄弱、身体稳定性差、动作完成质量不高等问题,部分受试者因伤痛无法完成测试动作;2.干预前的FMS测试结果存在性别差异,女性受试者除稳定性俯卧撑测试外,其余各项测试结果均优于男性受试者;3.12周的功能训练有效提高了受试者的身体灵活性、稳定性以及完成动作的质量,特别是男性受试者的提高程度较为明显;4.12周的功能训练能够有效降低运动损伤风险。