研究目的:探讨C组难度动作要素与其难度完成分之间的相关性,以及运动员下肢力量水平与C组难度各要素的关系,找出影响运动员完成C组难度动作的关键因素;通过12周复合式训练干预,对比下肢力量各指标和C组难度动作各要素训练前后的变化,分析复合式训练相较于健美操常规下肢力量训练的优越性,为提升青少年竞技健美操运动员的下肢力量水平,进而提高C组难度动作完成提供一定理论依据和实践参考。研究方法:以实验法为主,选取16名12～14岁女子竞技健美操运动员,根据前测C组难度成绩和下肢力量水平分为实验组和对照组各8人,实验组根据实验方案进行复合式训练,对照组进行健美操常规下肢力量训练。聘请3名竞技健美操裁判现场评定C组难度动作完成情况,并利用高速摄像机、Gym Aware线性位移传感器、Myotest纵跳仪等测得C组难度动作各要素、最大力量、相对力量、下肢爆发力等指标,对比12周复合式训练前后各指标的变化。研究结果:1)所测C组难度动作的完成分与腾空高度和难度组合连接阶段触地时间分别存在非常显著性正相关和负相关（P<0.01）;2)C组难度腾空高度和完成分均与运动员最大力量、相对力量间存在显著性正相关（P<0.05）,实验组最大力量和相对力量在12周训练后均发生显著性变化（P<0.01）,且实验后两组间相对力量出现显著性差异（P<0.05）;实验组和对照组的大小腿围度呈现增加趋势,但均未发生显著性变化（P>0.05）;3)完成分与SJ、CMJ、RJ高度和RJ-RSI间均存在显著性正相关（P<0.05）,与RJ-CT间存在显著性负相关（P<0.05）,且在12周训练后实验组和对照组NS-CMJ、SJ以及RJ高度均出现显著性变化（P<0.01）,实验组S-CMJ高度和RJ-RSI显著性增加（P<0.01）;实验后两组间S-CMJ高度出现显著性差异（P<0.05）;4)12周训练后,实验组C组单个动作C184和C436完成分均显著性提高（P<0.01）,实验组C436腾空高度和对照组C184完成分也显著性增加（P<0.05）;另外,实验组难度组合前、后难度起跳时间显著性缩短（P<0.05）,前难度腾空高度和难度组合完成分显著性增加（P<0.05）。研究结论:1)12～14岁女子竞技健美操运动员C组单个和难度组合动作的腾空高度,以及难度组合中连接阶段的触地时间是影响其完成分的重要因素;2)运动员下肢最大力量和相对力量是完成C组难度动作的基础,下肢肌群快速向心收缩能力和短时程SSC运动能力分别对单个难度和难度组合动作的完成具有重要影响;3)12周复合式训练能够在不影响下肢围度的前提下,有效提升运动员下肢最大力量和相对力量,并能通过改善下肢肌群长时程和短时程SSC运动等神经适应能力来提高下肢爆发力水平,最终影响C组难度动作的完成质量;4)12周复合式训练相较于健美操常规下肢力量训练能够更加有效地缩短C组难度动作的起跳触地时间,提高其腾空高度和完成分。