【摘 要】
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定量化分析负重半蹲与斜卧负重腿举最大力量训练对于羽毛球下肢爆发力增长的影响及增长增幅特征,建立最佳下肢最大力量的训练动作方法的选择参考模型。方法:选取北京体育大学
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定量化分析负重半蹲与斜卧负重腿举最大力量训练对于羽毛球下肢爆发力增长的影响及增长增幅特征,建立最佳下肢最大力量的训练动作方法的选择参考模型。方法:选取北京体育大学羽毛球队员23名为课题实验研究对象,平均分为2组,每组12人。实验组为负重半蹲最大力量训练,对照组为斜卧负重蹬腿,共计训练持续8个星期,并在期间定期给予测试,测试成绩出来之后调整训练负荷。训练前,第四周以及训练后采用1RM标准测试方法测试负重半蹲和斜卧蹬腿最大力量水平。结果:4周训练之后,不管实验还是对照组的成员,其最大力量明显增加,然而增加幅度也不一样。其中斜卧负重腿举组四周后的增幅高于前三周,结论:负重半蹲与斜卧负重腿举两种训练方法均能够使最大力量增长但幅度并不相同。
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