江苏省U16女子青年篮球队在全国第二届青年运动会体能比赛中取得第一,在2019年青年女篮冬训体测中又取得全国第一,两次全国第一,反映队员的体能状况具有明显优势。本文选取该队体能训练的内容、方法、效果及影响因素作为研究案例,对江苏省U16女篮队伍的体能训练进行探讨与研究,为我国女子篮球体能训练提供借鉴,同时也为江苏U16女篮队伍冲击全运会金牌提供理论支撑。本文运用文献资料法、调查访谈法、实地考察法、测试法与数理统计法,从身体素质、训练内容、训练方法三个维度,对2019国家青年女篮冬训测试数据进行采集与研究,聚焦身体素质训练效果,选取六项指标测试运动员各项身体素质,并对其结果进行对比分析,探索江苏省U16女子篮球队的体能训练并分析影响其因素,研究结论如下:(1)江苏省U16女篮在2019国家青年女篮冬训的体测总成绩为第1,除强度投篮成绩为单项第3外,其余5项测试成绩均为单项第1,整体表现优异,反映出队员的力量、速度、耐力、灵敏素质与其余各队相比占据优势。强度投篮与一分钟跳绳测试成绩离散程度较大,表示队员之间的投射能力、下肢爆发力与协调性发展不均衡。(2)身体素质维度:在卧推、立定跳远、一分钟仰卧起坐测试中成绩提升明显,反映出队员上、下肢力量及核心力量的训练效果较好;15m×17次折返跑、T型移动测试绝大部分球员测试成绩明显提升,反映出队伍在速度、耐力、灵敏训练中取得一定成效;而在坐位体前屈测试中,测试结果不太理想,队员的柔韧素质没有明显提升,部分运动员略有下降。(3)训练内容维度:江苏U16女篮队体能训练内容主要涉及力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质以及核心力量六个方面。一般力量素质训练内容较多,专项力量训练占比较小;速度素质与耐力素质内容丰富而多元,但有氧耐力训练项目安排过于单一;灵敏素质训练内容安排较多深受运动员喜爱;柔韧素质练习内容较为单一;核心力量训练整体科学性较高,针对性较强。(4)训练方法维度:江苏U16女篮队在体能训练中常采用的训练方法有循环训练法、重复训练法、间歇训练法、持续训练法,且不同的身体素质结合专项素质训练,使得训练方法多元而灵活。同时也存在一些问题,有些训练项目安排时间不够合理,手段不科学。(5)大部分运动员对自己的体能训练满意度较高,且认为能够接受适应当前的训练强度;而部分教练员认为运动员的自我要求标准较低,还有更多的潜力可以挖掘,训练效果可以再上一个台阶。(6)江苏U16女篮队对体能训练的重视程度较高,良好的训练氛围、和谐的人际关系、精良的场地设施、充足的资金保障等因素对队伍的体能训练产生了积极影响;缺乏对运动员进行持续的生理指标监控,运动员对于体能训练没有清晰的理论认知,个别运动员在训练中会出现消极怠工的情况,对队伍的体能训练产生了负面影响。