运动负荷是训练中达到训练目的的重要依据,而最大心率的百分比是评价运动负荷的重要指标之一。为了更精确的评价运动负荷,首先要准确测量运动员的最大心率。目前足球运动员测试最大心率的方法有:功率自行车递增负荷测试、跑台递增负荷测试、400m全力跑测试和Bangsbo足球场地测试(简称Bangsbo测试)。推算足球运动员最大心率的公式法有220-年龄。为了找到更加准确的足球运动员最大心率测试方法,以及其他测试方法与准确测试方法的差异,本文采用文献资料法、访谈法、数理统计法、实验法等研究方法,以足球运动员最大心率多种测试方法为研究对象,以北京体育大学校队12名足球运动员为测试对象,通过对公式法、功率自行车递增负荷测试、跑台递增负荷测试、400m全力跑测试和Bangsbo足球场地测试这几种方法的实证研究,得出以下主要结论:1、足球运动员测试最大心率的方法有很多种,对跑台递增负荷测试、400m全力跑测试、Bangsbo足球场地测试、功率自行车递增负荷测试四种测试方法分别进行实证研究,得出结果:准确性由高到低依次是跑台递增负荷测试、400m全力跑测试、Bangsbo足球场地测试、功率自行车递增负荷测试。2、每种测试方法各有其特殊性,以准确性较高的跑台递增负荷测试作为相对准确的测试标准,用Bangsbo足球场地测试、400M全力跑测试和功率自行车递增负荷测试测出足球运动员最大心率后,需要相对修正,以更接近准确最大心率。3、220-年龄推算出的足球运动员最大心率与较准确的跑台递增负荷测试测出的足球运动员最大心率在统计学意义上有显著性差异。根据本次测试结果提出如下建议:1、在有条件的情况下,建议选择跑台递增负荷测试法来测试足球运动员最大心率。2、除跑台递增负荷测试外,用其他三种测试方法测试出最大心率后,需要将结果进行修正,以获得更准确的最大心率:Bangsbo足球场地测试法测试出最大心率后,将结果乘以105.4%进行修正;400M全力跑测试出最大心率后,将结果乘以104.2%进行修正;功率自行车递增负荷测试测出最大心率后,将结果乘以106.4%进行修正。3、不提倡用220-年龄的推算方法来推算足球运动员的最大心率。