2016年5月5日,国家体育总局发布《体育发展“十三五”规划》,提出拓展全民健身活动的广度和深度扶持推广武术、太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目。我们可以通过竞赛形式调动各方面的积极性,促进传统项目健身气功更好的发展。在竞技健身气功比赛中,高难度的平衡类动作所展现出的优美姿态为竞技健身气功的观赏性增添了色彩。但运动员无论在学习、训练或竞赛中平衡类动作的失误率都相当高,因此,熟练掌握并稳定发挥平衡类动作是判定运动员竞技水平高低的重要标准。本文选取健身气功?八段锦竞技功法“左右开弓似射雕”为研究对象,采用APAS系统对所采集的影像资料进行解析并运用美国DELSYS公司生产的Trignotm Wireless System及配套使用的EMGworks4.1.7Analysis软件分析的方法,以健身气功?八段锦竞技功法全国赛冠军获得者们为测试对象,对其所做的健身气功?八段锦竞技功法左右开弓似射雕动作中主要关节及主要表面肌电进行测试与分析,得出以下结论:1.从动作完成时间和重心变化分析,左右开弓似射雕右式动作完成时间为24秒左右,整个动作重心高低起落,幅度变化明显,反映出健身气功缓慢、柔和、节奏鲜明的特性。2.马步开弓阶段动作特征:上肢水平开弓,右手捏剑诀同时前臂旋转腕背伸成109.8°±3.9°角,突出八段锦扭转手臂和立腕的要求,有利于刺激手部穴位,疏通手臂经络,开弓时斜方肌下束为主要用力肌肉。下肢屈膝下蹲成马步,膝盖外展,髋角和膝角降低至90°左右,主要依靠臀大肌和股外侧肌收缩来完成。3.前扣腿平衡阶段动作特征:上肢双手交叉于胸前躯干保持直立,主要依靠斜方肌下束肌肉维持身体平衡。下肢左腿作为支撑腿屈膝下蹲成扣腿平衡动作,最低点时,左髋角和左膝角接近90°可使身体重心投影点始终处于支撑面上,从而保持动作平衡,此阶段对大小腿外侧肌肉和柔韧性要求较高,臀大肌和股外侧肌为主要用力肌肉。4.后举腿开弓最高点动作特征:上肢开弓动作与马步开弓动作相同,方向相反。下肢左髋角95.5°±2.5°身体前倾接近水平,后举腿右髋角171.6°±2.4°接近180°,两关节所形成的角度可使身体重心投影点位于支撑面上,主要依靠支撑腿臀大肌、股外侧肌和腓肠肌的收缩来加强平衡的稳定性,同时对下肢肌肉控制力和柔韧性要求很高。5.收势动作特征:基本姿势髋角162.8°±2.4°,膝角168°±3.1°,可保持沉髋、松腰、敛臀的基本姿势,促进气沉丹田的形成。收势过程中主要依靠臀大肌、股内侧肌、股外侧肌、腓肠肌等肌肉的远固定收缩维持,其中臀大肌放电量远超其他测试肌肉,贡献率高达60.39%,应着重加强臀大肌的训练。建议:1.左右开弓似射雕动作教学或训练中,注意时间的把控,强调重心与呼吸的变化特征,体现缓慢、柔和、节奏鲜明的动作特点,提高演练水平。2.竞技功法教学或训练中注意加强腰腹部和下肢柔韧性练习,提高动作质量。3.单腿平衡动作教学中,可通过调整关节角度使身体重心投影点始终处于支撑面内维持身体平衡。4.左右开弓似射雕的稳定性训练中,马步开弓阶段应加强臀大肌和股外侧肌训练,前扣腿平衡阶段要加强斜方肌下束、臀大肌和股外侧肌训练,后举腿开弓阶段应加强臀大肌、股外侧肌和腓肠肌的训练,收势阶段主要加强臀大肌的训练。5.今后的健身气功技术动作特征分析中可借助运动生物力学和表面肌电测试准确分析各关节角度变化的细节和主要做功肌肉,促进技术动作的理解和学习,为健身气功的教学和训练提供理论依据,促进健身气功的发展。