【摘 要】
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研究目的:激活后增强效应（post-activation potentiation,PAP）是一种由最大强度抗阻练习引起的肌肉力量快速增加的短期生理现象。本文拟研究激活后增强效应对跆拳道专项运动员下肢快速力量影响的效果,以期为跆拳道运动员运用激活后增强效应热身提供理论依据和实践指导。研究方法:本文运用了文献资料法、访谈法、数理统计法和实验法对跆拳道专项运动员下肢快速力量的PAP效应进行了研究。实验
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研究目的:激活后增强效应（post-activation potentiation,PAP）是一种由最大强度抗阻练习引起的肌肉力量快速增加的短期生理现象。本文拟研究激活后增强效应对跆拳道专项运动员下肢快速力量影响的效果,以期为跆拳道运动员运用激活后增强效应热身提供理论依据和实践指导。研究方法:本文运用了文献资料法、访谈法、数理统计法和实验法对跆拳道专项运动员下肢快速力量的PAP效应进行了研究。实验对象为12名北京体育大学跆拳道专项学生,男生6人,女生6人。诱导强度为1组5次95%1RM最大负荷的深蹲预刺激方式,测试实验前以及测试后的第3、6、9、12分钟后的膝、髋关节爆发力、10S前腿横踢、前腿下劈、前腿推踢和后腿横踢有效击打次数和击打力度的变化。运用重复测量方差分析对不同时间段的下肢快速力量变化情况进行统计和分析。研究结果:（1）伸膝相对峰力矩在第6、9min时较之前显著增加（P<0.05）,屈膝相对峰力矩在第3、6、9、12min时较之前显著增加。伸髋和屈髋相对峰力矩在第3、6、9、12min时较之前均出现非常显著增加（P<0.01）。（2）10S连续前横踢有效次数在第3min时增加非常显著（P<0.01）,10S连续前横踢击打力度在3、9、12min时增加显著（P<0.05）;10S连续后横踢有效次数在第3、6、9min时增加显著（P<0.05）,10S连续后横踢击打力度在第6、9、12min时增加非常显著（P<0.01）;10S连续前推踢有效次数在第3、9min时增加显著（P<0.01）,10S连续前推踢击打力度在第3、6、9min时增加显著（P<0.05）;10S连续前下劈有效次数在第6、12min时增加显著（P<0.05）,10S连续前下劈击打力度在第3、6min时增加显著（P<0.05）。研究结论:5次95%1RM的深蹲刺激可以提高跆拳道专项运动员5%到30%下肢快速力量,这种负荷方式,对髋关节爆发力增长的刺激效果好于膝关节,屈肌刺激效果好于伸肌。对腿法击打力度的影响效果比击打次数更明显。它的即时增强效果从第3min出现,在第6～9min达到速度和力量的最大值。受运动员自身力量素质水平的差异,在第12min时部分运动员激活后增强效应逐渐消失,有约一半的受试者在第12min时激活后增强效应仍然存在。
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智孤儿童缺乏体育锻练已成为普遍的现象,久坐少动的行为模式对智孤儿童的功能康复和健康获得有着严重的消极影响。找出适合智孤儿童动作技能学习和认知特点的体育锻炼内容和方法是帮助智孤儿童增加参与体育锻炼机会,推进特殊体育教育教学专业品质提高的必要工作。本研究采用专家调查和教学实验等方法,基于网球项目结合智孤儿童的特点,提出一套针对智孤儿童进行改编的网球项目的教学内容和练习方法,并做了案例研究的呈现。本研究
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