三级连续蛙跳在田径运动中属于跳跃类项目,其主要发展核心力量、上肢躯干力量、下肢爆发力和身体协调性的田径项目。三级连续蛙跳是广东省体育中考跳跃类选考项目之一,对初中生的身体综合素质与体能发展起着重要作用,一直受到初中体育教学的重视。近些年来由于初中生对智能化生活的依赖性日趋严重,学生缺乏体育锻炼,参与高质量体育活动的减少,造成其身体素质以及身体协调能力逐年下降,使大部分初中生在规定课程中未能很好的掌握三级连续蛙跳技术动作,从而导致很多学生三级连续蛙跳的成绩不达标。鉴于此,为了提高初中生的三级连续蛙跳成绩,增强学生的体质健康水平,本研究将快速伸缩复合训练引入三级连续蛙跳教学中,其最终的目标就是想通过快速伸缩复合训练对初中生三级连续蛙跳成绩的影响进行详细探究,与此同时对三级连续蛙跳的教学方式进行相应创新,加强其教学的成效,以便于找到全新的三级连续蛙跳教学方式方法。本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和教学实验法等研究方法,以快速伸缩复合训练对初中生三级连续蛙跳成绩的影响为研究对象。从广州市第八十九中学的九年级一班、二班随机选取50名男生来作为实验对象,分别将他们分组为一班是实验组,二班是对照组。两组分别进行16周的教学实验之后,对他们的专项素质指标以及三级连续蛙跳成绩做出测试,对获取的数据汇总分析并进行总结,最后给出下面几点结论:1、经过16周常规的教学训练,对照组学生的专项素质成绩较实验前有一定程度的提高,三级连续蛙跳成绩实验前后存在显著性差异(P<0.05),表明常规的教学训练可以提升三级连续蛙跳的成绩。2、经过16周快速伸缩复合训练,实验组学生的专项素质成绩实验前后存在非常显著性差异(P<0.01),三级连续蛙跳成绩实验前后也存在非常显著性差异(P<0.01),表明快速伸缩复合训练不仅有效提高四项专项素质成绩,也可以提高三级连续蛙跳的成绩。3、经过16周的教学实验后,实验组和对照组的专项素质的后测成绩、三级连续蛙跳的后测成绩都存在非常显著性差异(P<0.01),表明快速伸缩复合训练对提高初中生四项专项素质成绩和三级连续蛙跳成绩的效果更佳。4、经过16周的教学实验后,92%的学生对快速伸缩复合训练的内容感兴趣,剩余8%的学生态度一般,说明快速伸缩复合训练的方式方法十分多元化,有效激发学生的学习兴趣,增加三级连续蛙跳技术课上的趣味性。