研究目的:在体育运动项目中,许多项目会要求运动员做频繁快速的跑动,在这个过程中膝关节需要做反复的屈伸运动,起着至关重要的作用。但膝关节前后肌群力量的不平衡,容易造成股后肌群的损伤。本次研究采用的是国外新兴的股后肌群训练(The Nordic hamstring exercise),运用等速肌力测试与训练系统测试膝关节屈伸肌力矩特征,探讨手支撑和非手支撑两种不同Nordic股后肌群训练方法的屈伸肌力特征,细致研究不同的训练方式所对应的不同训练效果,更好地改进训练方法和手段,增强力量训练时效性和针对性,达到特定的训练目的,更好地增加股后肌群的力量,积极地预防运动过程中股后肌群的损伤。研究对象:选取山东师范大学体育学院学生(男性)32名作为受试者,所有受试者均无下肢运动损伤及其他限制上下肢运动的的疾病,均无股后肌群损伤,膝关节活动范围大于90°,健康状况良好。要求所有的受试者在实验的前一天不要进行大强度的运动,以减少运动损伤和肌肉疲劳对实验的影响。研究方法:招募受试者32人,随机分成两组,一组16人为非手支撑组(A组),其余16人为手支撑组(B组)。实验周期为8周,每周进行3次Nordic股后肌群训练。训练负荷为15次/组×6组,每组间隔3min。训练干预前后,使用等速肌力测试系统测得膝关节屈伸肌力矩的相关动力学参数,测试结果进行统计学处理,比较两种不同形式的Nordic股后肌群训练训练对膝关节屈伸肌力矩特征的影响。研究结果:1.8周的训练后,手支撑组和非手支撑组膝关节的伸肌向心峰力矩训练后差异不显著,屈肌向心峰力矩都有提高,非手支撑组提高的幅度与手支撑组相比有差异性非常显著(P<0.01)。2.8周的训练后,手支撑组和非手支撑组膝关节的屈伸肌离心峰力矩训练后均有提高,非手支撑组提高的幅度与手支撑组相比有差异性非常显著(P<0.05)。3.8周训练后,两组的屈伸比在离心和向心测试下均有提高,两组进行组间比较,非手支撑组增值明显(P<0.05)。研究结论:1.两组训练方法均能提高股后肌群的肌力,非手支撑组训练效果更为显著。2.两组训练方法能够提高膝关节屈伸肌比值,平衡膝关节前后肌力,有利于预防运动损伤。3.两组训练方法在实际应用中应根据运动员实际情况选择使用。