本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数据统计法,抽样调查海淀区10个派出所,分析海淀区派出所民警日常工作特点,产生碎片化时间的特征,碎片化时间的现实状况、体育锻炼现状及需求,努力探索适合派出所民警利用碎片化时间进行体育锻炼的方式方法,帮助派出所民警合理利用碎片化时间进行体育锻炼,将民警体育锻炼方式多元化、碎片化,切实提高民警身体健康状况。研究结论:（1）海淀区派出所90%的民警患有疾病,每周能够休息两天的民警不足一半;但在日常生活或工作中能够产生很多可利用的碎片化时间,而民警并没有合理利用到体育锻炼中来。（2）民警每周参与一次锻炼的人员占比43.6%,不参与锻炼人员占比32.3%,且由于休息时间不足及锻炼场地、器材缺乏等原因,导致民警参与体育锻炼的频率及持续时间并不乐观,且民警能够锻炼的体育项目非常单一。（3）通过调查,民警对于碎片化时间概念及意义认识不够深刻,更不懂如何管理碎片化时间,对于碎片化时间的体育锻炼方式方法更是知之甚少,而碎片化时间锻炼恰恰突出的就是时间观念。（4）民警参与体育锻炼动机较为明确,但由于缺少锻炼时间民警锻炼没有养成习惯,更没有形成利用碎片化时间进行少时多次锻炼能够达到锻炼目的的理念。提出的建议:（1）加强领导重视程度,以多种形式向民警灌输碎片化时间进行体育锻炼的方式。在警营文化建设中可将碎片化时间体育锻炼作为重要推手,让民警意识到碎片化时间的重要性,真正参与到碎片化时间体育锻炼的队伍中来。（2）加大投入,在派出所创造利于民警利用碎片化时间进行体育锻炼的环境。为民警购置利用碎片化时间锻炼的器材,利用多媒体,播放关于碎片化时间进行体育锻炼的内容及碎片化时间可利用的器材的使用方法,为民警合理利用碎片化时间进行体育锻炼铺平道路。（3）深化民警对碎片化时间的认识,将身体功能训练中的方法、理念及器材引进碎片化时间锻炼中来,拓展更多有利用碎片化时间锻炼的方式方法,总结碎片化时间锻炼系统方法,让碎片化时间锻炼成为完整的训练体系。（4）提供技术支持,让民警利用碎片化时间体育锻炼更有方向。派出所领导牵头举办健康讲座,为民警聘请专业的运动专家,讲解碎片化时间进行体育锻炼理念以及锻炼的方式方法,为民警打造一个利用碎片化时间进行锻炼的良好氛围,让民警改变以往的传统体育锻炼观念。