自瑜伽从国外引进以来,就广受女性群体欢迎。瑜伽始于古人对环境的观察,是一项整合身、心、灵、意识于一体的运动。当代女大学生正处于从青春期向青年期过渡的特殊时期,本研究认为有必要提高当代女大学生身体健康的同时也增强她们的综合幸福感。以往研究大多探讨了瑜伽训练干预和幸福感的相关关系,且只从主观幸福感单一角度切入,然而针对瑜伽训练干预对幸福感的影响研究较少。本文以女大学生为研究对象,探究瑜伽训练干预对女大学生幸福感的影响,并引入心理弹性、情绪调节变量,探讨其中的作用机制,寻求一种能改善女大学生身心健康水平的有效方法。本文主要研究如下:1.高校女大学生幸福感现况调查研究横断面研究。选取高校女大学生一般资料调查表、情绪调节量表、心理弹性量表、幸福感量表为研究工具,采用方便抽样法,调查了全国高校634名在校女大学生,了解高校女大学生幸福感现状,验证心理弹性在情绪调节与综合幸福感之间的中介作用。2.高校女大学生瑜伽训练干预其幸福感研究类实验研究。招募西南交通大学90名在校女大学生,将其分配到干预组1(过往有瑜伽训练经验且参加干预组,22人)、干预组2(过往无瑜伽训练经验且参加干预组,29人)和对照组(39人)。干预组接受为期12周的瑜伽训练干预,对照组则保证在实验期间不参与任何形式的定期运动。使用研究一中量表对三组被试进行前、中、后三次施测,并在干预后收集干预组被试对瑜伽训练干预的相关影响进行访谈,将其作为质性研究资料。采用定量与定性相结合的综合评估方式,考察瑜伽训练干预提升女大学生幸福感水平的实际效果和可持续性。结果:1.女大学生幸福感现况调查研究结果(1)本研究中被试群体女大学生的认知重评、心理弹性和幸福感得分均处于中等偏高水平,作为独生子女的女大学生的幸福感得分显著高于非独生子女的女大学生。(2)参加体育运动会影响女大学生的认知重评、心理弹性和幸福感,参加体育运动多的女大学生在这三项上的得分均显著高于参加体育运动少的女大学生。(3)女大学生的认知重评、心理弹性与幸福感两两变量之间均存在显著正相关。(4)心理弹性在情绪调节对幸福感的影响上存在部分中介效应,效应量为85.05%。2.女大学生的幸福感瑜伽训练干预研究结果(1)瑜伽干预组间比较结果显示,认知重评、心理弹性、幸福感得分的组间主效应、时间主效应及交互作用在统计上均不显著。(2)干预组2被试的认知重评、心理弹性、幸福感在实验前得分均为最低组,但经过了为期12周瑜伽训练干预后,其心理弹性、幸福感均呈逐渐上升的趋势。(3)质性研究的结果干预组女大学生通过瑜伽干预训练使得心理弹性的内在保护性(如压力缓解、自我认知改变、自我接纳程度的提高等)和外在保护性(如能够在人际关系中更加自如)两个层面得到了有效提升,从而达到了提高幸福感的目的。结论:1.女大学生的心理弹性在情绪调节影响幸福感中起部分中介作用,可采取有针对性的干预活动来提升女大学生的心理弹性水平,增进幸福感体验。2.瑜伽训练干预有助于女大学生幸福感水平的提升。