目的：本研究对高校大学生进行为期8周的抗阻和有氧耐力的组合训练干预,并对受试者的最大力量、皮褶厚度、围度及体成分进行测试分析,旨在探讨出不同训练程序的安排对人体体成分各项指标的影响,为今后训练实践提供论文与实践依据。方法：选取北京体育大学2012级田径专项学生16名男性,其中一级运动员2名,二级运动员14名,随机分成两组,一组为先进行有氧耐力再进行抗阻力量训练组,一组为先进行抗阻力量再进行有氧耐力训练组。在训练中两组的受试者所训练得时间和强度都是一样。试验前后对所有受试者的各个指标进行测试,随即对测试结果进行统计分析。结论：(1)抗阻和有氧耐力训练干预能明显提高受试者的最大力量,并且先进行抗阻力量再进行有氧耐力训练能取得更积极的训练效果,以后训练中可以更多的采用这种训练方式。(2)先进行抗阻力量训练再进行有氧耐力训练能较明显地减少受试者体脂、增加瘦体重,以及围度的增长和皮褶厚度的减少,使受试者具有非常良好的适应性变化,所以在今后的训练和锻炼中可以更多的采用这种训练方式。(3)本研究抗阻和有氧耐力训练方案科学合理,对于改善大学生的身体形态有积极影响,建议进一步推广