随着大众对“以瘦为美”的审美文化的推崇,以及网络社交媒体对于女性“瘦即是美”的过度引导,越来越多的女性为了节食减肥或控制饮食而出现了异常的进食行为。异常进食行为是指包括限制性进食、情绪性进食、外部性进食在内的不良进食行为,是处在正常饮食和进食障碍的中间阶段。女大学生是异常进食的高发人群,过度的异常进食可能导致女性自尊下降,焦虑,抑郁,发展到一定程度可能出现进食障碍,所以,如果能找到一种方法减少女大学生的异常进食行为,将会对培养她们健康的身心起到良好的作用。正念饮食是一种针对饮食问题的有效干预手段,是基于正念的一种饮食方法,是指通过对食物有意识的选择,从而对个体生理上和心理上的饥饿和饱腹感的提示产生意识,并且能以健康的饮食方式应对这种提示。也就是说,正念饮食是一种在进食时或与食物相关的环境中产生的对身体和情感的非评判的意识。本研究希望通过正念饮食团体干预帮助女大学生减少异常进食行为,从而提高他们的身心健康水平。本研究旨在探索正念饮食训练对女大学生异常进食行为的影响,采用团体辅导的形式对16名女大学生进行干预研究,将被试分成两组,其中干预组8人,对照组8人,对干预组进行每周一次,每次90分钟,为期六周的正念饮食训练,对照组被试不进行任何干预。最后通过量表前后测对比,结果发现:1.干预组被试前后测在正念饮食上的得分存在显著差异,后测正念饮食显著高于前测,而对照组被试前后测不存在显著差异;2.实验组被试前后测异常进食行为存在显著差异,后测异常进食行为显著低于前测,而对照组被试前后测不存在显著差异;研究结果说明,六周的正念饮食干预可以有效提高大学生的正念饮食行为,并且可以减少他们的异常进食行为。