我国优秀女子400米跑运动员竞技能力与国际先进水平相比还有很大差距。要想迅速提高我国女子400米跑成绩,在学习和研究国际先进训练理论与经验的同时,必须结合我国女子400米跑运动员的实际情况,建立一整套科学的、完善的女子400米跑赛前运动训练监控体系。本文通过长期的跟队调研和问卷调查以及测定运动员赛前不同训练阶段的一些生理、生化指标,总结分析得出如下结论:(1)山东优秀女子400米跑运动员的赛前训练负荷的安排充分考虑到女子的自身特点,专门设计了“加量加强度”和“降量降强度”的独特训练方案。要比传统的“小量大强度”的赛前训练更为科学合理,为赛前训练注入了新的内容。(2)赛前训练要以心理素质训练为重点、专项训练为核心、生理生化监控为依据、营养恢复作保障,为我国优秀女子400米跑的运动员和教练员在赛前训练中提供参考。(3)从对我国48名优秀女子400米跑运动员的调查结果表明:在排卵期前后的训练和比赛成绩最佳,在月经期的前一周和月经期的训练或比赛成绩较差。(4)通过建立运动员机能状况评定系统,可以最大限度的挖掘运动员的潜力,避免过度训练的发生,为训练计划的实施提供科学依据,确保运动员在赛前逐渐恢复到最佳竞技状态。