五人制足球训练体系是五人制足球运动的重要组成部分,如何提高其训练水平与成绩,如何提升我国五人制足球的影响力,进而助力我国五人制足球梦的实现,对于五人制足球的研究者来说亟待思考。本文运用问卷调查、文献资料、专家访谈、数理统计等研究方法对我国青少年五人制足球训练的现状及问题进行研究分析,并通过比较五人制足球与十一人制足球的运动特征,提出构建符合我国国情的青少年五人制足球训练体系的必要性,进而借鉴国外五人制足球训练体系的成功经验,构建出我国青少年五人制足球训练体系和阶段划分。本文研究的结论主要有:(1)目前我国五人制足球训练体系存在诸多问题,具体包括:管理机制不健全,竞训资源不丰富,竞赛梯队不完善,训练手段不科学,培养路径不稳定,导致校园足球开展效益低。(2)五人制足球运动具备在技术上的精准要求,队员配合的高度默契,把握机会的强烈意识,攻防转换的快速节奏,局部战斗的制胜能力。因此,在构建我国青少年五人制足球训练体系时,应遵循其专项特征规律。(3)构建我国青少年五人制足球训练体系包括7个要素:训练目标、训练计划、训练原则、训练内容、训练方法、训练负荷以及训练组织与保障,各个要素相辅相成,共同衔接构成训练体系。(4)根据青少年成长、身心发展规律以及我国青少年五人制足球指导思想,将我国青少年五人制足球训练体系阶段划分为:U6-U8、U9-U10、U11-U12、U13-14、U15-U16、U17-U18六个年龄阶段。本研究提出以下建议:(1)明确发展目标,规范管理体制。(2)丰富竞训资源,挖掘市场潜能。(3)完善竞赛梯队,建立管理措施。(4)构建训练体系,提高训练手段。(5)依托校园足球,健全培养路径。