经期体育锻炼是每位女大学生都要面对的问题。在长期的教学实践中笔者发现,不同的学生对待经期体育锻炼的态度也大相径庭。部分女大学生在经期逃避体育课和疏于体育锻炼的现象时有发生。当前,由于经期体育锻炼的理论和教学实践的匮乏,使得经期的体育教学让教师最感棘手。迫切需要深入了解女大学生经期体育锻炼行为的基本情况,探讨其影响因素,并制定相应的教学方案或手段。本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法对女大学生经期体育锻炼的现状进行了调查和分析,并针对锻炼行为状况及影响因素提出实施方案,然后以教学实践检验该方案的可行性笔者对安徽省七所高校的650名女大学生经期体育锻炼行为及其影响因素进行了长期的调查和分析,结果显示:(1)大部分女大学生经期体育锻炼态度消极,主动锻炼意识淡薄,意志力差,经期体育锻炼相关知识的认知情况不佳。(2)女大学生的经期体育锻炼频度少,锻炼时倾向于选择运动量小、强度低、动作柔和的项目,且锻炼持续时间短,锻炼形式受地点影响大。(3)影响经期体育锻炼行为的因素比较多且复杂。其中既有行为主体因素(即学生个人因素,包括自身生理条件、心理上的畏难情绪,认知不足等),也有受教育的环境因素(主要有校园锻炼氛围差,硬件设施配套的滞后和教师理论指导的不足)。此外,教师对经期教学管理的缺失也间接对学生经期体育锻炼行为产生了不良影响;同时女大学生经期体育锻炼行为受社会媒体及家庭因素和季节等因素的影响也比较大。基于以上女大学生经期体育锻炼现状的调查和分析,结合本人多年的教学经验,并以价值澄清理论和价值观内化策略为依据,制定了“教育引导→自我体验→转变内化”式的教学方案。笔者以安徽科技学院大二302名有例假经历的女大学生为研究对象,进行了为期一学期的教学实验研究,结果显示:(1)实验后女大学生普遍比实验前提高了经期体育锻炼的积极性(2)实验后女大学生经期生理和心理状态比实验前得到显著的改善。良好的实验结果证实了教学方案的可行性和有效性。