竞技健美操是新兴的运动项目,竞技运动规则每四年更新一次,新规则的改变可能会导致比赛项目、比赛场地、难度动作、训练方法的改变。本文根据竞技运动项目新的竞技规则对竞技运动员训练进行分析。通过分析竞技训练变化趋势适应新的竞技竞赛规则,提出河南省高校竞技训练策略。因此本文采用文献资料法、数理统计法、调查法对河南省高校竞技教练员采用的身体控制方法、专项体能方法、难度训练方法、表现力训练方法、过度连接方法、成套动作方法、心理训练方法进行调查分析,同时对竞技健美操人数、难度动作、竞赛场地、竞赛时间、竞赛艺术评分进行分析,从结果中得出新竞技规则的变化,对竞技训练存在的问题进行分析,针对问题提出训练策略,为竞技健美操训练发展奠定基础。研究表明:1、体能训练主要体现在速度训练、耐力训练、柔韧训练,但比赛训练和循环训练方法运用的比较少。2、速度训练法主要有信号刺激法、重复训练法、变化训练,但辅助训练和间歇训练方法运用的比较少。3、耐力训练主要是持续训练、重复训练、间接训练,但自我暗示和变换训练方法运用比较少。4、柔韧训练主要有被动练习法、动力拉伸法、主动练习法、静力拉伸法,但循环训练和自我暗示方法运用少。5、灵敏训练主要有信号刺激、变换训练,但间歇和持续训练方法运用少。6、成套动作训练方法主要有模拟比赛训练、先分解后成套训练,但间歇训练法和念动训练法运用比较少。表现力的主要训练有表情法、风格组合训练法、舞蹈训练法,但自我暗示和培养法运用的比较少。过渡与连接技术动作训练的主要方法是分解训练法、重复训练法,但反馈训练法、重复训练法、持续训练法运用比较少。7、竞技健美操心理训练的主要是念动法、自我暗示法,但游戏转移训练和变换训练法运用少。通过调查和对专家进行访谈,提出以下建议和策略:1、在竞技健美操体能训练中应加强比赛训练和循环训练。2、在竞技健美操速度训练中应加强辅助训练和间歇训练。3、在竞技健美操耐力训练中应加强自我暗示和变换训练。4、在竞技健美操柔韧训练中应加强循环和自我暗示训练。5、在竞技健美操灵敏训练中应加强间歇和持续训练。6、在成套动作训练上应加强间歇训练和念动训练。在艺术表现力上,应加强自我暗示和培养法训练。在过渡与连接技术上,应加强反馈训练、重复训练、持续训练。7、在心里训练上,应加强游戏转移训练和变换训练。