随着老龄化社会的到来和“健康老龄化”理念的提出，中老年人的心理健康越来越受到研究者的重视。主观锻炼体验包括积极幸福感、心理烦恼和疲劳三个结构因素，它是人们参加身体锻炼时产生的最直接的身心感受，它与心理健康关系非常密切，甚至可以说主观锻炼体验的效果直接关乎到运动产生的心理效益。现在国内对主观锻炼体验的研究还处于起步阶段，但已有不少研究证实一些运动项目可以很好的改善主观锻炼体验。那么，作为我国传统健身项目的太极拳运动产生的主观锻炼体验效果如何？太极拳锻炼者的主观锻炼体验有没有差异呢？从太极拳心理效益的视角来研究这些问题具有很大的理论意义和现实意义。为了回答上述问题，本文在总结以往研究的基础上，利用文献资料法，实验法，问卷调查法，数理统计法等研究方法对太极拳产生的主观锻炼体验进行了研究。本研究以【主观锻炼体验量表】为测量工具，先是通过对82名中老年人3个月的太极拳锻炼效果进行了测试，以检验太极拳是否可以产生良好的主观锻炼体验。并在此基础上，对236名不同锻炼年限的中老年太极拳锻炼者进行了测试。研究结论如下：1．太极拳运动对提高中老年人的积极幸福感、降低心理烦恼和缓解疲劳具有显著性的作用。2．太极拳锻炼前后，中老年女性锻炼者比男性获得的积极幸福感高，但是在心理烦恼和疲劳上不存在性别差异。3．在长期有规律的太极拳锻炼者中，性别对主观锻炼体验没有主效应，练拳年限对主观锻炼体验有主效应，且二者的交互作用只体现在疲劳维度上即4年以上的太极拳锻炼者中，男性的疲劳感低于女性。4．随练拳年限的增加，太极拳锻炼者的积极幸福感逐渐提高，心理烦恼和疲劳逐渐降低。