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研究目的:FIFA11+热身练习自推出以来,诸多研究探讨其在预防和降低运动损伤方面的效果。相关研究表明我国高校足球运动员的闭合性损伤部位下肢居多,主要损伤部位为踝关节、膝关节。本研究通过对高校男子足球运动员进行12周FIFA 11+热身练习的干预研究,观察高校男子足球运动员膝关节肌肉力量、肌力均衡等肌力特征在实验前后的变化程度,探究FIFA 11+热身练习对高校男子足球运动员膝关节肌力特征的激活作用。研究方法:受试对象为21名上海体育学院足球专项运动员。随机分为干预组（10名）和对照组（11名）。对照组进行常规热身练习,干预组进行FIFA 11+热身练习,每周两次,试验周期12周。干预前,对所有受试者进行前测,计算出受试者平均峰力矩、平均功率、动态控制比（DCR）、同名肌群差异值。干预周期结束后进行后测,采集相同指标。使用Excel和SPSS22.0对实验测试采集的数据进行录入、整理,并对全部采集数据进行正态分布检验。组内前后数据符合正态分布的使用配对样本T检验,不符合正态分布的用配对秩和检验。组间数据比较符合正态分布的使用独立样本T检验,不符合正态分布的用独立样本秩和检验。p>0.05表明实验数据不存在显著性差异,p<0.05表明实验数据存在显著性差异,p<0.01表明实验数据存在非常显著性差异。研究结果:（1）膝关节平均峰力矩（APT）测试结果表明,干预组的受试对象的右腿与左腿的膝关节伸肌、屈肌APT与前测相比均增加,存在显著性意义（p<0.01）,对照组受试对象的右腿与左腿的膝关节伸肌、屈肌APT与前测相比未发现显著性变化（p>0.05）。实验后组间比较发现,干预组的结果均高于对照组,存在显著性差异（p<0.05）。（2）膝关节平均功率（AP）测试结果表明,干预组受试对象的右腿与左腿的膝关节伸肌、屈肌AP与前测相比均增加,存在显著性意义（p<0.05）;对照组受试对象的右腿与左腿的膝关节伸肌、屈肌AP与前测相比均未发现显著性变化（p>0.05）。实验后组间比较发现,干预组的结果均高于对照组,存在显著性差异（p<0.05）。（3）膝关节动态控制比（DCR）测试结果表明,干预组受试对象的膝关节伸肌、屈肌DCR与前测相比增加,存在显著性意义（p<0.05）,对照组受试对象的膝关节伸肌、屈肌DCR与前测相比未发现显著性变化（p>0.05）。实验后组间比较发现,干预组结果均高于对照组,存在显著性差异（p<0.05）。（4）膝关节同名肌群差异测试结果表明,干预组受试对象的膝关节伸肌、屈肌肌群的左右同名肌群峰力矩缺失百分比均不存在显著性差异（p>0.05）,对照组受试对象的膝关节伸肌、屈肌左右同名肌群峰力矩缺失百分比与实验前相比均未发现显著性变化（p>0.05）。实验后组间比较发现,干预组与对照组伸肌、屈肌左右同名肌群峰力矩缺失百分比,不存在显著性差异（p>0.05）。研究结论:本研究显示,12周的FIFA 11+热身练习对高校男子足球运动员膝关节肌力特征的影响主要有两方面:一、肌肉力量:FIFA 11+热身练习对神经肌肉系统的激活作用,能够显著增加干预组运动员膝关节的平均峰力矩、提高干预组运动员膝关节的平均功率。二、肌力均衡:FIFA 11+热身练习对干预组运动员膝关节屈伸肌群的肌力均衡方面起到了显著改善作用,但需要进行针对性的力量训练,以使膝关节的肌力均衡达到理想状态;在膝关节同名异侧肌群差异方面,FIFA 11+热身练习降低了干预组运动员同名异侧肌群差异,但没有出现显著性差异。