身体功能训练（Physical Functional Training）是一种当今世界比较流行的训练方法，已被很多世界高水平运动员采用。运动损伤是现代高水平运动队日常训练、比赛，需要时刻警惕面临的一大问题。身体功能运动损伤预防训练是在针对运动员进行FMS测试的基础之上，科学分析测试结果，筛查出得分较低的测试项目，按照分值的高低和动作模式优先处理原则，有顺序、有目标的制定个性化的训练计划，通过身体功能的训练方法和手段，有效发展运动员薄弱肌群力量、提高基本运动能力以及人体做功效率，最终达到预防运动损伤、提高运动成绩、延长运动寿命、帮助运动员实现训练目标的一种身体练习方法。本研究通过对我国女乒运动员备战伦敦奥运会冬训期间的FMS测试结果、训练视频以及相关国家体育总局培训资料研究分析得出：（1）FMS测试是开展身体功能训练的起点，是制定个性化运动损伤预防计划的基础。通过对2011年9月14日和12月12日两次的FMS测试结果分析，发现5名我国女乒备战伦敦奥运会重点运动员测试平均分提高了1.2分，没有出现一例运动损伤。（2）身体功能运动损伤预防训练体系主要有6个组成部分以及训练中的一些损伤预防方法组成，各部分独立成章，却环环相扣，涵盖整个身体功能训练。其训练组合结构符合适宜负荷原则，在有效进行损伤预防的基础上，能够达到提高人体基本运动能力的目的。（3）身体功能运动损伤预防训练的负荷控制主要通过动作难度进阶、时间延长和负荷强度3个途径完成。其中，动作难度进阶是由多点稳定支撑向单点稳定支撑过渡，最终达到非稳定状态下的动作模式练习；在练习时间控制方面，主要是通过延长动作的稳定性时间；在负荷强度控制方面，主要是通过施加外部阻力，增加动作的非衡性与随机性以及动作的动态化来实现的。遵循循序渐进的安排原则，符合人体的训练适应规律。