篮球运动作为一项专以投篮得分为目标的体育运动,在篮球运动中,通常都会表现出攻防转换快速多变、力量对抗高度激烈等竞技特点,堪称是世界上影响范围最广、对抗最激烈的体育运动项目,且随着现代社会的发展,篮球运动也在做着不同程度的优化转变。当今的篮球运动正在向着体能竞技方向转变,特别是向着力量对抗与攻防速度方面发展,这也就导致体育竞技比赛对篮球运动员的力量有了更高的要求,拥有充沛的身体力量,才能保证运动的灵活性以及速度,才能保证运动员在竞赛中跑得更快、跳得更远。篮球运动是一项集千万变化于一身的体育竞技对抗运动,所以运动员在赛场中会面临不同的运动场景,而这正是对运动员综合技能、心理素质等的考验,比赛中要求运动员必须要快速对不同情景做出精准、有效的判断,快速将掌握的技术技能整理成高标准应对的技术动作,这种合理、高效的反应需要运动员本身具有非常优秀的肢体力量,并能以良好的心理素质应对各种突发情况,也就是需要运动员具有良好的核心力量基础,保证运动的有效性与针对性。另外,篮球运动是一项以实际投篮得分为最终胜负标准的竞技运动,运动员身体多关节与肌肉群互助协作的效果,会高度影响其得分能力,所以在进行各项技术动作时,要保证机体的整体协调控制性及对机体核心区的有效把控。本文以西南财经大学男子校队队员为研究对象,设计并制定出适合高校高水平篮球运动员的差异化核心力量训练计划,实验维持三个月,实验地点选择在西南财经大学体育馆。一周三次在每次战术训练后进行一小时的核心力量训练,在训练过程中实验组需要在第二阶段展开差异化核心力量对应训练,在这一过程的前期可以根据运动员实际情况使用稳定状态下的核心力量训练计划,而在后期所采用的核心力量训练就主要在不稳定状态下进行。测试时让实验组与对照组在同一场地的不同半场开展,为了确保记录数据的准确可靠性,在训练过程中需要专员进行专项记录,对应的实验组的分阶段训练也要做好对应记录。为了确保试验的高效性,两组实验对象必须要保证训练强度始终处于同一基准线,并能根据实际训练的数据制定适宜的训练计划,保证训练的难度系数适中,从而确保核心力量训练实际效果的最大化,从中得出以下结论:(1)实验组与对照组采用的训练方法均对三项投篮技术动作有不同程度的影响,其中运球急停投篮存在较为明显的差异性,但原地定点投篮与一分钟计时定点跳投并没有显著差异性。(2)核心区域力量的稳定性,从根本上决定着比赛投篮的实际命中率,高质量的核心力量训练能有效提升高校篮球运动员的核心力量素质及在不稳定状态下的投篮命中率,但对稳定状态下的投篮命中率在实际训练中却没有明显的提高。(3)核心力量在篮球运动员的技术动作中,可以充分发挥出其“动力链传递”的效果,拥有强大的核心力量,可以保证运动员身体对抗、跑位、起跳、投篮等技术动作发挥的更为稳定、协调和高效。