研究目的:分析有氧运动结合抗阻练习对老年人脑电和平衡能力的干预效果,探索有氧结合抗阻改善老年人脑电和平衡能力的最佳方案,为预防或减少老年人跌倒发生,制定有效的运动处方提供科学依据。研究方法:选取60名老年人(实验组和对照组各30名)采用二十四式太极拳结合弹力带进行中小强度的12周循环抗阻练习,每周3次每次60分钟。测试项目为运动干预前后脑电波、反应时、2min原地踏步、八英尺起立行走、30s坐起、下肢肌力、Berg平衡量表等指标。应用Acqknowledge 4.4软件对脑电数据进行提取和处理,采用SPSS21.0软件统计分析运动干预前后脑电和平衡能力相关指标,验证有氧运动结合抗阻练习对老年人脑电和平衡能力的干预效果。结果:(1)运动干预前实验组和对照组的脑电波、反应时、2min原地踏步、八英尺起立行走、30s坐起、Berg平衡量表总分等指标均不存在显著性差异(P>0.05)。(2)(1)运动干预前后安静状态下,实验组总体中央区的α波、β波、θ波、δ波的功率值无显著性差异(P>0.05),枕叶区α波、β波的功率值无显著性变化(P>0.05),θ波、δ波的功率值有显著性下降(P<0.05);实验组男性、女性中央区和枕叶区的α波、β波、θ波、δ波的功率值无显著性变化(P>0.05)。对照组总体、男性、女性中央区和枕叶区的各波频段的功率值均无显著变化(P>0.05)。(2)运动干预前后在刺激状态下,实验组总体、男性、女性的中央区和枕叶区α波、β波频段的功率值均有显著性增加(P<0.05);总体的θ波、δ波频段的功率值有显著性下降(P<0.05)。对照组总体、男性、女性中央区和枕叶区的各波频段的功率值均无显著性变化(P>0.05)。(3)运动干预前后实验组总体、男性、女性的反应时明显缩短,准确率有显著性提高(P<0.01);对照组总体、男性、女性的反应时和准确率没有显著性变化(P>0.05)。(4)运动干预前后实验组总体、男性、女性的平衡能力相关指标均有显著性变化(P<0.01),其中2min原地踏步和30s坐起的次数显著增加,八英尺起立行走速度显著增快,下肢肌肉量和Berg平衡量表总得分显著提高;对照组总体、男性、女性的八英尺起立行走速度显著减慢,下肢肌肉量显著减少(P<0.05),总体和女性的30s坐起次数显著减少(P<0.01),女性的Berg平衡量表总得分明显下降(P<0.01),总体、男性、女性的2min原地踏步次数与总体和男性的Berg平衡量表总得分指标均无显著性变化(P>0.05)。结论:(1)有氧运动结合抗阻练习能够提高老年人大脑兴奋性,改善老年人脑功能,增强老年人中枢神经系统对外界刺激的调控能力。(2)有氧运动结合抗阻练习能够提高老年人反应能力,有助于老年人身体平衡能力的提升。(3)有氧运动结合抗阻练习可以增强老年人下肢肌力,提高老年人平衡能力,降低老年人跌倒风险。