研究目的:呼吸肌作为核心区域的重要肌肉,核心区的整体稳定是由膈肌,腹部肌肉,盆底肌以及脊柱伸肌所共同构成。通过呼吸训练,运动员的整体核心稳定性会得到相应的提升,动力链的传递、动作的控制性也会相应得到改善,降低损伤的发生。击剑运动员须根据赛场环境变化和对手的不同进行相应的技战术转换。在技战术和体能之间,核心区力量与稳定性又扮演着一个重要桥梁角色,击剑中急起、急停、变向再加速等能力与核心力量强弱以及其核心的稳定性和控制能力密切相关。因此本论文主要探究呼吸训练对击剑运动员核心稳定性及平衡能力是否有影响,为击剑运动项目的科学化训练提供一定的理论依据。研究方法:选取北京体育大学校击剑队12名运动员作为实验对象,随机将其分为对照组和实验组,每组各6人。对照组和实验组在完成日常专项训练后,对照组不再进行额外的核心训练,而实验组则需要进行专门的呼吸训练,训练周期为8周。实验结束后对运动员进行八级腹桥,五级侧桥,Y-Balance,HUR Labs Balance静态平衡测试和Banlance-check动态平衡测试。研究结果:（1）通过八周呼吸训练,在核心稳定性指标方面,实验组男、女运动员八级俯桥测试成绩均较实验前有显著性提高（P<0.05）。在五级侧桥,实验组男、女运动员实验前后相比没有显著性差异（P>0.05）。（2）平衡能力指标方面,经过八周呼吸肌训练,实验组男、女运动员静态平衡能力相比实验前均得到明显改善特别是单足睁眼站立能力的改善测试结果显示具有显著性差异（P<0.05）。（3）在动态平衡指标方面,实验组男、女运动员在实验前后动态平衡能力都有不同程度的提高,在Y-Balance测试上Anterior方向,男、女运动员提高幅度较另外两个方向的改善相比具有显著性差异（P<0.05）。而在Balance-Check动态平衡仪上,实验组男、女运动员表现出不同的变化特征,女运动员在动态平衡仪上的评分结果较实验前相比有明显提高,测试结果显示有显著性差异变化（P<0.05）,而男性运动员测试结果未表现出显著性差异变化（P>0.05）。这表明动态平衡能力上男女运动员之间可能存在性别差异。研究结论:（1）通过八周呼吸训练实验组男、女击剑运动员在八级俯桥测试结果上成绩提高,而五级侧桥并未提高。八级俯桥、五级侧桥分别反映了人体矢状面和额状面内的稳定性与控制能力,八周特定呼吸模式训练使运动员膈肌得到更快激活且这种有意识的呼吸阻力训练增强了膈肌和深层腹肌的功能以及这些肌肉力量的增加从而引发更多核心区深层腹肌、以及脊柱伸肌的招募,从而达到姿势调节与核心控制的目的。因此结果表明呼吸训练可以提高和改善核心区的稳定与控制能力。（2）八周呼吸训练运动员平衡能力均有提高,八周有意识的膈肌呼吸模式训练使受试者膈肌原有的双重功能得到激活与强化,膈肌在整个呼吸过程中更加顺畅,使膈肌在整个呼吸过程中更加高效,同时这种良性呼吸过程使中枢神经系统、本体感觉以及肌肉放电能力得到提高,姿态的控制能力得到改善。因此八周呼吸训练使击剑运动员平衡能力和本体感觉得到相应提高和改善。