现在足球赛场上球员之间对抗性强、节奏快及攻防转换快等都是“快”的表现,为完成技战术目标,球员就必须对赛场上的情况快速做出反应进行。这要求运动员不仅有熟练的足球技术,还要具备一定的速度素质;运动员具备良好的足球专项移动速度对比赛成绩有着积极的影响,也是一项不可或缺的身体素质。本文对实验组足球专选男生通过采用快速伸缩复合训练的方法进行实验干预,分析和探索其训练方法对足球运动员专项移动速度的影响,以达到提高足球运动员专项移动速度为目的,使运动员在比赛中能更好的展现出足球技术水平。本研究主要运用了实验法,选取商丘师范学院体育学院2019级24名足球专选男生为实验对象并随机分成对照组与实验组。对照组应用常规训练方法,实验为快速伸缩复合训练方法,并对两组实验对象进行方差同质性检验,符合实验条件。实施12周训练每周两次,12周实验结束后,通过运用统计学分析方法对实验前、后测试指标成绩进行对比分析,从而得出以下结果:（1）对照组采用常规训练之后,三项无球测试指标均得到了显著提高,而三项有球测试指标成绩较实验前有所提升,但均无显著性差异（P＞0.05）。（2）实验组所采用的快速伸缩复合训练无球测试成绩均具有显著性差异（P＜0.01）;在有球状态下,其三项指标测试成绩也都有显著性提高。（3）实验后,30米冲刺跑、折线变向跑、快跑状态中斜线加速15m、10米运球折返跑、慢速运球状态中快速折线运传球10m后直线快速跑5m五项指标均具有显著性差异（P＜0.01）,其“8”字运球跑该项指标无显著性差异（P＞0.05）。结论:12周训练结束后,对照组常规训练无球指标成绩均有明显提高,但有球指标成绩提高幅度并不明显,而实验组快速伸缩复合训练在有球和无球六项指标成绩上提高的幅度更大,在训练效果上更优于常规训练,对提高足球运动员专项移动速度水平有着积极地影响。