爆发力是快速力量的重要表现形式之一,爆发力素质的高低已经成为左右比赛成绩的关键因素。国内外体育工作者历来十分重视对爆发力的相关研究和探索,并有着丰富的理论成果和实践经验。近些年来我国运动员的基础力量和爆发力素质训练不断得到重视和加强。但同国外强手相比,我国运动员的爆发力素质的还是存在明显差距。抗阻.力量训练作为力量素质的训练手段,一直以来被运动队广泛采用。那么对于采用多大负荷、使用什么具体的手段对全身爆发力的训练效果更好,教练之间存在分歧。本文通过对爆发力大小影响因素的分析以及爆发力训练手段的整理,阐述了不同负荷的抗阻训练对全身爆发力提高的原理，并对大强度抗阻力量训练对爆发力影响的机理进行了深入的研究。本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法,对不同强度高翻练习影响全身爆发力的问题进行了实验研究和理论分析。以陕西省田径运动队20名运动员为研究对象,并将实验对象分为实验组和对照组。对两组被试人员的年龄、身高、体重及反映爆发力素质的四项成绩进行了T检验,结果显示实分组并无显著性差异。在10周实验过程中,实验组和对照组的基础力量训练的内容一样,只是在爆发力训练环节负荷强度不同。实验结束后对四项指标进行了测试，并对实验结果进行了统计处理和分析,得出以下结论：1通过两组被试人员的不同强度的高翻练习,实验组四项反映爆发力素质的成绩均有显著性的提高。对照组各项成绩也都有所提高,其中原地纵跳摸高和后抛实心球两项测试成绩有显著性提高。说明高翻练习对提高全身爆发力有很好的效果。2实验后实验组的各项成绩的提高幅度明显高于对照组的提高幅度,在其他条件一致的情况’下,说明80%以上大强度的高翻练习对全身爆发力的提高效果优于30%-60%中小强度的高翻练习。3通过十周的高翻练习,两组被试人员的高翻最大负荷值均有不同程度提高。实验组平均高翻负荷增加幅度明显高于对照组,说明大强度高翻练习对高翻1RM值的增加效果优于中小强度的高翻练习。由于实验条件的限制和本人学识水平有限,本文的研究存在以下不足：选取的样本量较小,训练时间较短,研究不够深入。研究对象为多年参训的运动员,专项化训练时间长,过多的专项化特点对实验结果有一定的影响。