本研究根据失眠病因模式，设计和实施失眠认知行为疗法，目的是为了探讨失眠认知行为治疗的执行程度与治疗效果的关系。针对黑龙江某大学的学生发放问卷846份，其中匹兹堡睡眠质量指数量表有效数为682份，失眠严重程度量表有效数为598份，经筛选50人有失眠症状，19人有意向参与团体。所用研究工具包括“匹兹堡睡眠质量指数量表”、“失眠严重程度量表”、“睡眠日志”和“执行程度量表”。统计方法有独立样本t检验和回归分析，主要分析团体结束后和追踪一个月时的数据。研究结果显示：团体结束后，失眠认知行为治疗助眠技术的执行程度的高低对睡眠质量的改变有影响，对失眠严重程度的改变没有影响；追踪时，对睡眠质量的改变有影响，对失眠严重程度的改变也有影响。团体结束后，睡眠日志中记录的助眠技术的执行程度的高低对睡眠质量的改变有影响，对失眠严重程度的改变没有影响；追踪时，对睡眠质量的改变有影响，对失眠严重程度的改变也有影响；此外，团体结束后，放松训练能显著预测失眠的治疗效果；追踪时，睡眠卫生能显著预测失眠的治疗效果。本研究除了根据研究结果进行进一步讨论，并针对助眠技术执行程度的评估和未来研究等方面提出具体的建议。