对于口译来说,自我监控调节是保证翻译质量必不可少的一环,但是当监控到言语表达存在问题并频繁触发自我调节机制,则会影响口译表达的流畅性。笔者根据自身实践,借助吉尔精力分配模型分析得出,汉英口译过程中,对译语表达计划的自我监控精力不足是触发表达调节机制的主要原因,一个人的认知资源和精力有限,各类认知任务消耗过多精力使得语言计划过程中的监控功能失效,从而引发错误和不适宜的表达,之后监控恢复触发调节对译语进行修正。本文以2015年上海国际车展开幕式汉英交替传译为例,按照自我调节的主要表现类型对案例进行划分,发现挤占口译表达监控精力空间的三个主要方面:其一,语言自动化程度低;其二,记忆不清;其三,笔记干扰。针对三个问题制定的策略为提高精力水平和兴奋度,对语义和结构分析给与更多精力以加强记忆,提高二语表达自动化程度和现场心态调整。