糖尿病发生与患者运动缺乏相关,运动锻炼可治疗糖尿病,运动疗法是目前公认的糖尿病治疗的一项基本措施。其运动方案是各种各样,有氧运动是目前普遍公认的治疗糖尿病的运动疗法之一。本试验以2型糖尿病人为研究对象,以有氧运动、力量性有氧运动和两种混合方式作为运动方案,以中等强度进行运动,并在12周运动前后观察其体成分和身体素质的变化情况,比较不同运动方案对2型糖尿病患者体成分的影响。本文以51名中老年2型糖尿病患者为研究对象,其中力量性有氧运动组16例,有氧运动组14例,混合组12例,对照组9例;3个运动组以运动强度为最大摄氧量50-60%的强度,靶心率是100-130次/分,每周进行6次,每次运动时间为45-60分钟(包括准备和整理活动)。研究结果提示,力量性有氧运动和单纯的有氧运动以及二者的混合方案对2型糖尿病患者的影响,既有相同点也有不同点。1.哑铃操和混合锻炼组上臂紧张围显著增加,对负荷肌肉的围度有显著改善。预示着肌肉力量、有氧耐力会有所改善。快走组对上肢肌肉的锻炼影响较小,单纯快走对上肢肌肉锻炼存在不足。提示哑铃操运动可增加2型糖尿病患者的肌肉体积,对于改善肌肉在糖代谢中对胰岛素的敏感度,改善IR相对于快走运动可能具有更加重要的意义。2.快走做为全身大肌肉群的运动方式,对体重和体脂的影响较大。提示快走对于降低2型糖尿病患者的肥胖程度、改善机体的脂代谢方面作用更大。3.快走对肺活量的影响显著,对机体有氧能力的提高有明显的促进作用。单纯哑铃组运动对肺活量的提高作用不如快走组明显,而且和快走的负荷量有关,即和快走的时间、强度有正相关。所以在对2型糖尿病患者的运动干预中,应该合理搭配有氧力量运动和有氧运动的比例,使患者的体质与糖、脂代谢得到综合的改善。