“肌肉观”是近期在运动与健康领域提出的一种新概念,是在掌握科学健身常识的基础上,能正确认识身体训练、肌肉与塑造形体美和增进健康的内部关系,结合其相关研究成果的论证,可形成一种稳定和健康的健身意识或审美观念,对有着明确健身需求的人群具有重要的指导性意义。女性体育参与不仅是女性生活发生不断变化的真实写照,也是女性从劳动、家庭中获得身体的解放的一个重要途径,而形态美是激发女性运动参与最直接的动力。但由于肌肉观认知的差异,国外的女性会通过塑造适合自己形体和锻炼诉求的肌肉去参与体育健身活动,而国内女性却认为“长肌肉”是一件令人担忧的事情。因此,本文基于健身对女性身体健康、自我价值等多方面的积极影响,对现今已有的肌肉观相关理念进行了针对性、系统性的研究,并将其与女性健身行为结合,进行相关性分析:根据俱乐部规模从长沙市五家健身俱乐部中随机选取300名女性健身会员作为调查对象,通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法和逻辑分析法,调查女性会员的肌肉观与健身行为,探讨其现有的肌肉观与其健身行为之间的关系。得出以下结论:(1)长沙市健身俱乐部女性会员中对于肌肉观认知的深度与其健身行为的科学性、针对性、系统性成正相关关系。(2)长沙市健身俱乐部女性会员年龄主要以18-30岁为主,文化程度本科以上,其中50%左右的女性会员认为自己的身体状况较好,对身体的自我价值感较好,对自己的体型满意,肌肉观较全面。(3)长沙健身俱乐部女性会员每周健身的次数集中在2-3次,每次的健身时间超过30分钟,健身强度较大;参与健身的项目主要集中在健身器械类和瑜伽;参与健身的区域主要是有氧区、无氧区和团操房;90%左右的女性会员认为通过参与体育健身活动,自己的身体状况得到不同程度的提高。根据对以上结果的分析,本文提出了有利于女性会员科学健身的对策:1.积极提升自身的健身知识储备;2.激发自身技能学习的意识;3.培养自身多元化的运动兴趣。4.推行女性健身福利政策;5.普及女性正确的健身观念;6.制定女性参与体育的相关文件;7.新闻媒体的传播、报刊和广播的宣传;8.提高管理人员的服务理念;9.提高指导人员的服务质量。