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研究目的:在平时生活中,尤其是在上下楼梯以及跳动的过程中,腘绳肌会出现反复拉伸,另外在体育运动中,特别是足球、篮球等需要剧烈跑动以及急速变向的运动中会出现腘绳肌的快速拉伸以及扭动,所以腘绳肌损伤无论是在平时生活还是体育运动中都是最容易损伤的肌肉之一。而根据流行病学的研究发现腘绳肌损伤复发率在下肢运动损伤中是最高的,这一研究表明目前的保护性训练方案和康复策略并不十分有效。本实验是在对国外被称为“腘绳肌救星”的训练方法Nordic Hamstring Exercise(Nordic股后肌群训练)进行深入研究后,对此方法进行改进,通过等速肌力测试膝关节屈伸肌力矩特征,探讨改进后Nordic股后肌群训练与没改进训练方法的屈伸肌力矩特征,为以后的股后肌群训练提供理论依据和应用参考,从而找出更加安全经济有效的股后肌群训练方法。研究方法:选取32位下肢没有损伤的大学生作为受试者,将32名受试者随机分成两个组一组16人,对照组(A组)进行传统的Nordic Hamstring Exercise(Nordic股后肌群训练),实验组(B组)训练方式为经过改进的Nordic Hamstring Exercise(Nordic股后肌群训练),整个训练过程为期8周,每周进行3次训练,每次训练组数为3组,每组的Nordic股后肌群训练为20个,组间休息5分钟,训练开始与结束后分别使用瑞士CON-TREX等速肌力测试与训练系统对膝关节屈伸肌峰力矩以及屈伸比在角速度为60°/s,120°/s和180°/s进行测量。对测量数据进行统计分析,得出改进后与改进前两种训练对膝关节屈伸肌力矩特征的影响。研究结果:1.8周训练后,在等速离心运动测试中对照组与实验组训练后屈伸肌峰力矩都有增加,且增值均超过10%,对照组在角速度为120°/s时屈肌峰力矩出现了显著性差异(P<0.05),实验组在这三种角速度下都出现了显著性差异(P<0.05)。2.8周训练后,在等速向心测试中对照组与实验组屈伸肌峰力矩都有增加,对照组屈伸肌峰力矩在角速度为60°/s时出现显著性差异(P<0.05),实验组屈肌峰力矩在角速度为60°/s,120°/s和180°/s时出现了极显著性差异(P<0.01)。3.8周训练后,在等速向心/向心和等速离心/离心测试中,对照组与实验组屈肌最大力矩/Kg比值都出现了显著性差异(P<0.05)。4.8周训练后,在等速向心测试和等速离心测试中,实验组和对照组膝关节屈伸肌峰力矩比值都出现了显著性差异(P<0.05)。5.8周训练后,在等速向心运动测试中屈伸肌峰力矩增值实验组在三种角速度下都要高于对照组,屈肌在角速度为120°/s和180°/s时出现了显著性差异(P<0.05)。研究结论1.受试者在经过8周训练后,无论是对照组还是实验组屈伸肌峰力矩都有增加,且增值都超过15%左右,实验组变化大于对照组。2.受试者在经过8周训练后,膝关节屈伸肌比值都得到了提高,与实验前相比都出现显著性差异,平衡膝关节前后肌力,有利于预防运动损伤。