青少年各项身体素质和运动能力敏感期的运动处方实验一直是国家教育部"九五"重点课题"运动处方在中小学体育工作中的应用研究"的重点方向之一,该研究重点针对青少年速度素质敏感期内外运动处方的实施效果展开,身体素质及运动能力敏感即突增期,是指人体各形态,机能和身体素质因受各种因素的影响而表现出来的一个或多个发展迅速,进步明显的时期,敏感期是人体生长发育的黄金时期,迅速而准确地抓住它,有地放矢地促进人体的生长发育,是至关重要的.通过敏感期的量化界定、速度敏感期单一运动处方的实验、速度敏感期综合运动处方的实验等几个方面的研究,科学地尝试性地制定出不同的运动处方,并在实践中实施,验证快速提高速度素质的行之有效的运动处方框架.该文准确地量化了青少年各项身体素质和运动能力的敏感期,阐明了敏感期的变化趋向,并优化了速度运动处方.得到了在敏感期内实施运动处方的效果明显好于敏感期外等结论,对于教育和学生自我锻炼有重要的供鉴意义.