近年来,国内反恐维稳形势严峻,北京始终是暴恐分子首选地的现状将长期不会改变,随着我国经济高速发展,社会各类矛盾错综复杂,特警担负着处置各类突发案事件现场、抓捕重特大犯罪嫌疑人和维护社会安全稳定的使命。因此,特警身体素质训练的好坏,将直接影响处置结果。本文通过针对北京市特警工作现状和体能需要的调查发现,特警体能训练存在诸多问题。如针对性不强,运动训练理论支撑性不强,训练过程缺乏有效科学监测等。造成现在的特警训练科目设置单一,组训过程和方法简单,训练效果不佳,运动损伤较多等现象,影响了特警正常开展各项工作任务。而在特警诸多训练项目中,1000米最具有综合性,既有速度又有耐力,后程又可以很直观的看到特警速度耐力水平的高低。所以论文将针对1000米跑步制定北京市特警速度耐力训练方法和训练手段。通过对《运动训练学》的学习,得知速度耐力是以无氧代谢为主要供能的形式。而在长时间的速度耐力又被称为糖酵解供能的无氧耐力。而在糖酵解供能的无氧耐力运动中,会产生大量乳酸,所以想要提升速度耐力就要提升特警队员的乳酸耐受能力。实验运用间歇训练法和重复训练法以及速度耐力训练原则制定耐乳酸训练计划,针对北京市特警速度耐力素质的提升进行实验,得出以下结论:1.通过3x(3x400m)测试数据对比发现,实验组成绩和血乳酸均高于实验前测和对照组,说明实验组干预手段使受试者乳酸耐受能力得到提高。2.通过1000米测试数据对比发现,实验组后程分段成绩和速度值都有明显提升,说明乳酸耐受能力与速度耐力水平有直接关系。3.通过实验整体数据的对比发现乳酸耐受能力提高,速度耐力水平也会相对提高。研究结果对提高特警速度耐力素质,增强北京市特警战斗力,提高北京市特警人群的警务工作能力,为保护人民和自身财产安全提供保障,具有重要现实意义。