健身气功是中国传统健身术的瑰宝,具有悠久的历史和深厚的文化底蕴,强调术与道并重。健身气功强调调心的作用,调心即调节心理状态,而心理状态是与人的意识活动密切相关的,意识活动决定了人的心理状态,因此,调心其实质就调节人的“意识活动”,也就是“用意”。目前关于健身气功调心的研究很少,缺乏从生物学和心理学方面的深层研究。鉴于健身气功在国内外的蓬勃发展,要想让更多的现代人对中国古老的健身气功进行全方位的了解,必须要用现代人熟悉的语境对其进行解释,而生物学和心理学的知识是现代社会大家都认可的知识平台,因此,用现代生物学和心理学的知识来解释健身气功调心的内涵,是非常有必要的。本文应用现代神经和脑科学及心理学研究成果,采用文献资料法、归纳法、座谈法及专家访谈法对健身气功调心从不同的角度进行研究,对古老的气功之“意”进行了科学诠释,得出以下结论:(1)健身气功与其他运动项目在调心上的区别,一是调心的内容不同,二是在意识的运用上,健身气功由外向性用意转化为内向性用意。(2)显意识影响潜意识的实证研究,为健身气功的“意守”理论提供坚实的科学依据。(3)意识活动对神经、大脑塑造作用的实证研究,间接证实了健身气功强调意念活动重要性的科学性。(4)镜像神经元的发现,为健身气功调心中的“存想”理论找到生物学依据。(5)健身气功调心中的意守丹田、意守呼吸、意守动作过程、存想和入静等都可以从心理学中的注意训练、呼吸调节训练、暗示训练、表象训练和放松训练等到相应的解释。