随着现代中国篮球自身的发展和对外籍球员的大量引进,中国篮球联赛职业化程度越来越高,越来越强调对抗,竞争也越来越激烈。提高自己的各项素质、稳定地完成技术动作、保护自己预防伤病、在激烈的对抗中争夺主动权成了CBA球员急需解决的难题。弹跳能力作为篮球运动员必备的重要素质之一直接影响着比赛中攻防两端制空权的争夺,一直都备受教练员和运动员的关注。本研究对篮球运动员弹跳能力进行了细化,分为单脚起跳能力和双脚起跳能力。并运用录像分析法对近年2场CBA比赛(四个队)的录像中单、双脚起跳情况进行统计分析,明确了双脚起跳能力在比赛中的重要性(占全部起跳的87.15%)；同时,通过文献资料法和专家访谈法找出了影响篮球运动员双脚助跑纵跳的主要因素和反映双脚助跑纵跳的主要指标,并运用实验法对八一男篮青年队16名队员进行了14周的针对性训练。在训练全过程中对反映双脚弹跳的各项指标进行了5次阶段性的测试。并对所得数据进行整理和分析,得出以下结论：1CBA球员双脚起跳频率明显高于单脚起跳的起跳频率。其中3、4、5号位双脚起跳频率较高,1、2号位相对要低。八一男篮青年队员双脚助跑纵跳成绩普遍比单脚助跑纵跳成绩差,训练后差距显著减少。2、针对性的提高八一男篮青年队员胭绳肌和比目鱼肌的力量、加强股四头肌离心收缩训练、加强劣势腿的力量练习、速度训练、加强全身爆发力训练和双脚起跳协调性训练对提高双脚助跑纵跳成绩有较好的促进作用。其中,针对劣势脚进行专门的力量训练对提高八一男篮青年队员的双脚助跑纵跳成绩效果最明显、贡献最大。