大学生的体质健康状况直接关系着国家的发展与民族的兴衰，我国20多年的体质调研结果表明，大学生的体质总体呈下降趋势。关注学生的体质健康水平，探究影响其体质健康的主要因素，寻求科学有效的干预对策，是当前学校体育教育深化改革与进一步发展所面临的十分突出的问题，也是学校体育亟待研究解决的重要课题之一。体育课是促进学生的身体素质最直接有效的方式，本研究以河北工业职业技术学院2013级健美操选项班女生为研究对象，针对当前高校体育课程改革与学生体质健康水平下降的现状，在体育教学中实施“课课练”即身体素质练习的实验研究，探讨在体育教学中“课课练”对学生身体素质的影响，并在“课课练”中引导学生形成良好的体育锻炼习惯和科学健身理念及终身体育意识的作用，让他们掌握科学健身的方法和运动技能，达到提高与促进学生体质健康的目的。本研究的实验过程完全是在普通体育课上进行，目的就是通过实验的结果能够对一线体育教师的体育教学有一定的参考价值，使广大教师能够充分重视体育课的“课课练”，以及“课课练”对提高学生身体素质水平的作用。通过文献资料法、实验法、问卷法以及数理统计法将自己任教的三个班随机分为速度灵敏班、力量耐力班、对照班，进行为期十三周的“课课练”，依据测试《国家学生体质健康标准》中项目的前后成绩比对评价实施“课课练”的效果，研究结果表明：1、实验班学生的各项身体素质除力量耐力素质实验班坐位体前屈略有下降外，其他都有不同程度的提高。表现在速度、速度爆发力、耐力、力量方面与实施“课课练”前相比有明显的提高。2、速度灵敏实验班在实施相应的速度、灵敏素质练习后50米、立定跳远、坐位体前屈成绩较对照班提高显著。3、力量耐力实验班在实施相应的力量、耐力素质练习后800米、仰卧起坐成绩较对照班提高显著。4、体育课中实施“课课练”对促进健美操选项女生身体素质提高有一定的影响，有助于学生体质健康水平的提高。