全国青少年体质监测数据分析表明，近年来我国青少年体质状况普遍呈下降趋势。青少年体力活动时间普遍不足和肥胖率持续上升已成为影响青少年体质和健康的主要问题之一。体力活动与健康有着密切的关系，大量的流行病学研究已经证实，体力活动不足是健康的重要独立危险因素之一。相关研究表明，我国高中生健康水平偏低，已成为影响高中生学习生活的主要因素之一，由于高中生学业压力较重，竞争激烈，多数学生将主要精力用于学习中，参与体育锻炼的时间减少，能够坚持体育锻炼的高中生少之又少。体育锻炼也属于体力活动的一种，是提高体力活动水平、改善能量代谢的有效手段。跨理论模型指出了锻炼行为转变的发展阶段和过程的重要性，根据锻炼者的锻炼行为以及行为倾向将锻炼行为阶段从低级到高级分为：前预期阶段、预期阶段、准备阶段、行动阶段、和维持阶段五个阶段。并且提出行为的变化是渐进、分阶段、螺旋式的复杂发展过程，锻炼行为的改变可能从一个阶段呈前进式向下一个阶段发展，但也可能出现后退现象。跨理论模型作为综合性、一体化的行为改变模型,是在广泛借鉴多种理论并不断进行优化和完善的基础上形成的,其理论架构经过不断地理论检验和实验验证目前已趋于稳定。本研究运用问卷调查法、准实验法、数理统计法探究在高中体育课堂中加入腰腹部肌肉力量的练习能否对不同锻炼阶段高中生的锻炼行为及其体力活动水平起促进作用。本研究选取两个高中班级分别作为对照班和干预班，在18周内对干预班体育课堂中加入10-15分钟的腰腹部肌肉力量练习，对照班体育课采用常规教学模式，干预前后分别运用《锻炼阶段变化量表》与《国际体力活动问卷（长版）》对两个班进行锻炼阶段与体力活动水平和能量消耗的测量，并运用Excel与SPSS18.0对测量所得数据进行录入与统计。研究结果显示：1.经过18周腰腹部肌肉力量练习的干预，干预班学生一分钟仰卧起坐与坐位体前屈成绩显著增长，因此，经过规律的练习对于高中生腰腹部肌肉力量与髋关节柔韧的增长具有显著作用。2.经过干预，干预班学生锻炼行为阶段变化明显，多数学生所处锻炼行为阶段均成前进式变化，少数学生锻炼行为阶段未曾变化。对照班学生锻炼行为阶段没有明显变化。3.经过18周的腰腹部肌肉力量训练的干预，干预班学生体力活动水平与能量消耗具有显著提高，对照班学生体力活动水平与能量消耗没有显著提高。研究结论：腰腹部肌肉力量的训练除提高研究对象腰腹部肌肉力量外，还对其锻炼行为有一定的改善与促进作用；对于培养与提升锻炼认知、维持或增进锻炼坚持性也效果显著；并能够提高研究对象体力活动水平，增强其能量代谢。