在全球老龄化问题愈发严重的社会背景下,我国的老年群体体育锻炼参与不足,超重与肥胖发生率持续上升,导致老年人身体机能逐渐衰退、体质健康状况下降,从而影响老年人正常生活;而大量的研究表明运动可以维持和改善老年人体质健康状况,对老年人体质健康具有促进作用。本研究在人口老龄化、全民健身计划和“健康中国2030”视域下立足于上海市社区街道中心,以社区超重老年人为研究对象,采用运动健康管理模式对超重老年人的体质健康进行为期三个月实验干预,对其身体成分、体质健康水平指标、以及睡眠质量进行测试与评估,并在每个月末进行运动健康管理方案的测评调整、执行,根据每个月的测评结果调整运动健康管理的方案,以达到增进老年人健康的需求。研究目的在人口老龄化和“健康中国2030”视域下,探讨运动健康管理对社区超重老年人体质健康水平的影响。研究方法选取上海市某社区的100名(随机分成对照组46名,运动健康管理组54名),年龄在60岁以上BMI≥24的超重老年人为运动健康管理实验对象,采用运动健康管理模式对超重老年人的体质健康进行为期三个月实验,在运动健康管理一个月后、两个月后、三个月后,对超重老年人的身体成分(BMI、骨骼肌、体脂肪、身体水分、去脂体重、体脂比、腰臀比、内脏脂肪等级)、体质健康水平指标(肺活量、收缩压、舒张压、脉搏、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、反应时、骨密度、动脉硬化)和睡眠质量三个方面进行测试与评估,并在每个月末进行运动健康管理方案的测评、调整、执行,根据每个月的测评结果调整运动健康管理方案,以达到增进老年人健康的需求。研究结果1、运动健康管理对超重老年人身体成分的影响:与运动健康管理实验前相比,在运动健康管理三个月后,超重老年男性的骨骼肌含量、去脂体重显著提高(P<0.05),BMI、体脂肪、腰臀比均有显著下降(P<0.05),体脂比有非常显著降低(P<0.01),内脏脂肪等级有非常显著下降(P<0.01),身体水分有提高但无显著性差异(P>0.05);超重老年女性的骨骼肌重量有非常显著上升(P<0.01),内脏脂肪等级有非常显著下降(P<0.01),去脂体重显著有增加(P<0.05),BMI、体脂肪、腰臀比均有非常显著下降(P<0.05),身体水分有提高但无显著性差异(P>0.05)。2、运动健康管理对超重老年人体质健康水平指标的影响:(1)运动健康管理前后超重老年人身体素质的变化:男性握力、坐位体前屈和闭眼单脚站立成绩显著提高(P<0.05),反应时显著缩短(P<0.05)。女性握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立成绩均有非常显著提高(P<0.01),反应时显著缩短(P<0.05)。(2)运动健康管理前后对超重老年人身体功能的变化:男性肺活量显著提高(P<0.05),收缩压和舒张压均有显著下降(P<0.05)。女性的肺活量有非常显著提高(P<0.01),收缩压和舒张压均有非常显著下降(P<0.01)。(3)运动健康管理前后对超重老年人骨密度的变化:男性骨密度显著提高(P<0.05),女性骨密度显著增加(P<0.01)。(4)运动健康管理前后对超重老年人动脉硬化的变化:男性动脉硬化程度显著下降(P<0.05),女性动脉硬化程度也非常显著下降(P<0.01)。3、运动健康管理对超重老年人睡眠质量的影响:与运动健康管理实验前相比,在运动健康管理三个月后,超重老年男性的睡眠总分显著性下降(P<0.05),入睡效率、睡眠质量均有显著性提高(P<0.05),入睡时间、睡眠时间有所减少但变化不显著,催眠药物使用和日间障碍均有下降,但也未有显著性变化(P>0.05),入睡障碍得分有所降低但仍未有显著性变化(P>0.05)。超重老年女性的睡眠总分显著性下降(P<0.05),入睡效率、睡眠质量均有显著性提高(P<0.05),入睡时间、睡眠时间有所减少但变化不显著,催眠药物使用和日间障碍均有下降,但也未有显著性变化(P>0.05),入睡障碍有所降低但仍未有显著性变化(P>0.05)。研究结论通过三个月的运动健康管理模式,以健身气功·易筋经锻炼为主要实验方式,对超重老年人的身体成分、体质健康水平指标和睡眠质量也都均有显著改善、提高,产生了非常积极的健身效果。