目的:本研究通过分析瑜伽运动对青年女性失眠的影响,探讨瑜伽运动对失眠青年女性的作用,为治疗青年女性失眠问题提供干预方案,推进瑜伽运动参与青年女性失眠的治疗,促进青年女性身体健康发展,促进瑜伽运动的发展。方法:采用重复测量法。符合纳入排除标准的54失眠青年女性作为实验对象,随机把实验对象分为实验组(24人)和对照组(30人)。实验组进行瑜伽运动练习,每次60分钟,每周4次,坚持练习20周。对照组保持原有的生活节律。以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)为指标,分别在干预前、干预4周、干预8周、干预12周、干预16周、干预20周采集实验对象睡眠情况信息,以失眠分级标准为指标,在干预前后采集实验对象失眠程度信息。结论:(1)瑜伽运动可以改善青年女性睡眠质量、睡眠时间、睡眠障碍、日间状态,无法改善其入睡时间、睡眠效率。整体而言,瑜伽运动可以改善青年女性失眠现象。(2)青年女性练习瑜伽运动8周以上可以改善睡眠质量,青年女性练习瑜伽运动12周以上可以改善睡眠时间、睡眠障碍、日间功能,坚持练习瑜伽运动,可以持续改善失眠现象。(3)瑜伽运动可以降低青年女性失眠程度。(4)瑜伽运动对于失眠有一定的疗效,但无法使得青年女性失眠现象得到痊愈。