学生是国家的未来,身体是革命的本钱。花样跳绳是近年来兴起的有音乐伴奏且较为时尚的运动。花样跳绳可以改善身体形态,提高身体素质,改善身体机能,对大学生体质健康起到全面的促进作用。笔者通过文献资料法、访谈法从多方面深入学习了国内外专家学者在花样跳绳方面进行的研究,采用了调查问卷法、逻辑分析法和实验法等研究方法,通过对聊城职业技术学院1400名女大学生展开了问卷调查,对于女大学生花样跳绳参与情况进行了分析总结,可以发现花样跳绳运动开展过程存在问题,在思想上认识不到花样跳绳对女大学生所带来的健身效果,花样跳绳在整体的发展中存在目标不明显问题,所以导致参与大学学校花样跳绳的活动率低,从而提出改善方案。随机抽取了 60名女大学生随机分成实验组和对照组进行为期15周的花样跳绳教学实践研究,并在实验干预前后对该60名女大学生进行身体素质的测试,先从实验对象、实验方法、实验步骤和测试项目等方面入手精心设计整个测试实验,身体素质测试结果显示,花样跳绳组的同学各项身体指标均有显著提高。与对照组相比,花样跳绳组的同学极其显著的增大了肺活量,有的同学的肺活量从实验前2819毫升提高到实验后的3336毫升,达到了大学女学生肺活量测试标准的优秀水平;花样跳绳组的同学很明显的减轻了体重,有的同学甚至减掉了 12斤;花样跳绳组的同学柔韧性得到了显著提高,有的同学在坐位体前屈的测试中从实验前的11.1厘米提高到实验后21.1厘米,这在女大学生的坐位体前屈的测试标准中是85的好成绩;花样跳绳组的同学在800米跑、立定跳远、一分钟跳绳和手握力等各项测试中与对照组相比都表现出了显著的提高,并提出相关对策和建议。因此,各地应该根据自身的情况,大力开展花样跳绳,充分利用这项项目的优势,吸引广大学生投身到锻炼中来,不断提高学生的身体素质。