21世纪是信息技术的时代,无疑是以互联网为载体。随着互联网技术的成熟,互联网走进中国老百姓的家门,无疑为人们的生活带来许多的便利之处,人们的生活方式也产生了巨大的变化。“互联网+”是创新2.0下的互联网发展的新业态,“互联网+”是“互联网+传统行业”,但这并不是简单的两者相加,而是利用信息通信技术以及互联网平台,让互联网与传统行业进行深度融合,创造新的发展生态。因此人们逐渐把“互联网+教育”融入在一起。尤其是高校,高校有人才、有技术、有资源更应该发挥的淋漓尽致。就在刚刚结束的第三届“互联网+教育”创新周也圆满拉开帷幕。可见互联网与教育的结合越来越紧密。人们越来越倾向网上不受时间和地点的学习,人们对于网络课件的需求日益增大。目前很多的学科教学内容通过制作多媒体网络课件供学习者学习,但是体育领域还是相对较少。近日国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》是为推进健康中国建设,提高人民健康水平,根据党的十八届五中全会战略部署制定。把共建共享、全民健康作为战略主题。可见大众体育重视程度。而多媒体网络课件作为一种教学工具值得推广,资源共享,让更多的人能够看到,能够让更多人体会到他的魅力。体能进校园在广州、武汉、北京等城市刮起了一股强势之风。核心力量训练是体能训练的一种方式。近些年核心力量训练被越来越多的教练员所接受,运动员在通过核心力量训练成绩不断地提高,越来越多的人开始重视核心力量的训练,知道核心力量稳定性才能保证动态动作的稳定性。本文主要采用文献资料法、专家访谈法、系统设计法和课件制作法来进行核心力量训练课件的设计与制作。借助瑜伽球、平衡气垫、瑜伽垫、杠铃片等为主要器械。以核心战车,运动水袋等其他器械为辅助器械。精心设计实用、具体可行的核心力量训练动作。能够让在校普通大学生更好参与到核心力量训练之中,主旨在提高他们身体素质的同时,进一步的提高在校普通大学生的体育运动项目技能水平。本文利用计算机网路平台,制作切实可行的多媒体网络课件,集文字、音频、图像、视频为一体。以构建主义学习理论为指导思想制作核心力量训练动作,结合多媒体网络课件的优势,为在校普通大学生提供核心力量的练习方式及手段。